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あなたの見た目と気持ちを変える
イメージコンサルタント上田雅代です。
チョコレート大好きです。
今日もつまみぐいのつもりが
気がつけば箱食いしてしまいました(笑)
でも大丈夫
体にいい乳酸菌が入ってますから。
乳酸菌は腸内環境を整えて
便秘解消にいいと言われていますね。
でも、残念ながら
乳酸菌は私の腸内環境を整えてくれません。
便秘に良いと言われる
ありとあらゆることはやってみましたが
どれもほとんど効果なし。
テレビ番組で便秘解消にいい
食べ物情報を仕入れたら
速攻でスーパーに走り買い込んで食べました。
でも、テレビ番組の中の
女性タレントさんみたいな効果は
私には現れたことは一度もありません。
最近になって、これまたテレビ番組で
何をやっても効果のない便秘には
腸の形に原因があることを知りました。
ねじり腸
便秘に悩む8割の人がねじり腸らしいです。
文字通り
大腸の一部がねじれてしまっている
状態のことで排便をしようとしても
ねじれた部分で詰まってしまうため
便秘になってしまうというわけです。
そして、溜まった便の重みで
大腸が伸びてしまい、さらに絡みやすくなり
ねじれてしまいがちになるという
悪循環に陥いるのです。
次のような人は
ねじれ腸の可能性が高いので注意です。
①子どもの頃から便秘がち
②腹痛を伴う便秘になる
③便秘後に下痢になる
④運動量が減ったとたんに便秘になる
私はほぼすべてに当てはまりますが
④は定期的に運動をしていて
便秘なのでしていなかったらと考えると
恐ろしい限りです。
便秘に効くと言われる
水分や食物繊維などを意識的に摂ったり
腸内環境を良くするために
乳酸菌入りチョコを食べたところで
ねじれ腸が原因なら便秘は解消できないというわけです。
ねじれ腸による便秘は
ねじれた腸をマッサージして
本来の便の通る腸の形にするしかありません。
マッサージで戻しても
すぐにまたねじれてしまうので
毎日朝晩マッサージをするしかないのです。
ということで少し長くなったので
マッサージの仕方についてはまた明日(笑)
