みなさま
こんばんは
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター
青木千草です。
７月１日に引越しをして
自社サイトの予約販売が始まって
なんだかんだとバタバタして
すっっっっっっっっかり
忘れておりました。
そう、６月の１ヶ月３０日間チャレンジした
「月曜断食の報告」
をするのを忘れていたことに気がつきました。（笑）
私、やると決めたら徹底してやる人。
０（ゼロ）か１０（ジュウ）
なんですよね。
（間をとらんかい。と常思う）
というわけで
思い出していただくために
月曜断食を決めた当初の写真をもう一度掲載！
その時の記事
見てください。
ど〜ん！
うわ〜。
自分でみても、今見たらデ〜〜ンてしてます。（笑）
よく掲載した、私。えらい。
そこから１ヶ月たった今。
別人？？
体重 ー４キロ
体脂肪 ー２%
です。（写真は昨日スタジオで撮影したもの）
やるって決めてからのわたしの徹底ぶりに
ウチのヨガスタッフが本当にビックリしてた。
炭水化物は、火曜から金曜までは一切取らず。
甘いものも
カフェインも摂取しないで過ごしました。
あ〜んなに大好きだった
Kupuさんのパンにも目もくれず。
お昼には徹底してサラダとタンパク質をスタジオで作って食べておりました。
2年前くらいから本当に忙しくなって。
どうしても外食が増えてしまって
体が重くなってしまい。
そんな私の体調を誰よりも心配してくれていた
「先生、本当によかったね〜〜〜！
このままいったらどうなっちゃうのかと思って本当に心配してたの。
元に戻って良かった！！」
と手を叩いて、母のように喜んんでくれています。
しほちゃんも図らずとも
うっかり手帳講座のワクワクリストに
「５キロ痩せる」
とか書いたもんだから、ようこちゃんに詰め寄られ
月曜断食をやることになりました。
彼女の闘食生活も面白いから是非読んでみて。
これもひとえに
月曜断食を教えてくれたむねかたようこちゃんのおかげ。
彼女は３ヶ月続けて
体重－７．９５キロ
体脂肪率－３．９ポイント
なんですよ！
（すごい）
彼女の説得力がハンンパなかった。
実践したことを体を張って伝えてくれたから。
キッカケをくれて、ようこちゃんん、ほんとありがとうね。
ようこちゃんもブログによく書いてくれていますが
月曜断食はまさに
自分と向き合うもの。
ヨガよね〜。
自分が何を食べたいのか？
体が何を欲しているか？
体の声を本当に聞く作業となりました。
もともと、忙しいから
菓子パンとか
サッと食べられる
うどん、ラーメン、パスタ
その辺りが大好きだったのですが
今は、そのお店の前を通っても
「ん〜。小麦は体、重くなるしなぁ」
とスルー。
６月３０日を持って
月曜断食は卒業して
今は元の生活に戻しつつはありますが
一人であっても
「炭水化物で〜ん！！」
と出す店には行かなくなりました。
外食しても野菜を中心に取れるお店を選ぶようになったし。
嗜好って変わるんですね〜〜〜。
自ら体にいいものを
自然と選ぶようになりました。
なんて身体想いなんでしょ！！
（まさにアヒムサ 自分を愛する）
むさぼらなくなるし（アパリグラハ 不貧）
自分の満足値を知れるし（サントーシャ 知足）
食べられることに感謝するし（イシュワラプラダーナ神への感謝）
一体、
今まで
どんなに
添加物やら
塩分やら
得体の知れないカタカナ化学調味料を
取っていたのか、、、、。
反省しました。
今、体が軽いから
すごく毎日動きやすいのです。
思考も軽くなってくる。
本当に心と体って繋がってるんだな〜〜〜って感じます。
月曜断食をダイエットのために始める方は多くいると思いますが
それ以上の恩恵、気づきがたくさんありました。
本当にやって良かった。
月曜断食、
ご興味ある方はまず関口先生の著書を必ず読んで
もしあなたが腑に落ちたら
初めてみてください。
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本当に〜〜〜？
本当に痩せるの〜〜？！
って疑いながらやったら
すごくエネルギーが引っ張られますから。
まずは本を読んでね。
心と体の両方に作用する月曜断食はまさにヨガ。
オススメです。