みなさま
おはようございます
あなたの未来を予約する
手帳ライフコーディネーター青木千草です。
昨日の月曜断食の結果写真。
反応が多くて驚いてます。
今日お伝えしたいの月曜断食で
手帳を使って
私が何を意識していたか？
についてちょっと書きます。
「いやいや、でも１日食べないなんて絶対無理！」
「いや〜それ、ストイックな千草さんだから出来るんんでしょ〜」
って思わないでね。（笑）
月曜断食は、ちゃんと本の通り実践すれば
誰でも結果がちゃんと出る方法だと思います。
もちろんね、
どんなんいいいダイエット方法でも
やっぱり途中で心折れる方も
もちろんいるかと思います。
基本、私、自分のことを分かっていて
「忙しいから無理よね〜〜」
ってすぐサボろうとする不届きなやつですから。（笑）
サボリ魔だからこそ、
みなさまに公言して
写真も醜態を晒して
この1ヶ月チャレジやってみました。
そこで私が活用したのは
ガントチャート。
（プロジェクトページともいう）
CITTA手帳の年表の次についているページ。
こちら。
（体重は引くほど重かったので自粛（笑））
まず、毎朝体重計に乗りました。
そこで計測してすぐ体重と体脂肪を記入。
それから
朝、昼、晩のご飯メニュー
何を食べたのかが一目瞭然。
多分、
CITTA手帳を開発して以来、
先月が一番このガントチャートを駆使しまくった気がいたします。（笑）
いつもはAmazonの在庫とか書いてましたから
（仕事！！笑）
いや〜〜〜
なかなかに楽しかったです。
月曜断食著者、関口先生も言っておられましたが
「実践してくださるクライアントさんで
ログをつけている方とそうでない方で結果が違う」
と。
だって書くたびに
「何食べたっけな？」
をものすごく意識させられますから。
思い出して書く。
思い出すほどでもないくらいシンプルな料理を食べていたこと。
食べ過ぎても翌日調整すること。
そんな風にコントロールできるのも
手帳につけていてよかった点です。
これ、結局
やる人はやっているのですよね。
先月末にうちに来てくれた
宮崎じゅんさん。
彼女の掃除の年計手帳はヤバかった。
（掲載許可いただきました♡）
ね〜〜〜〜？！
すごいでしょ！！
じゅんさんのブログ記事
こちら。
それだけじゃありません。
彼女は毎日の掃除チェックシートも付けてるの。
うわ〜〜〜！！
綺麗！！
出来たら色を塗っていくチェッカー。（自作）
なんと美しい手帳ですか。
そしてマメ。
「違うの！！
掃除嫌いだから毎日やってるの！！
大掃除なんて死んでもしたくない。」
BY じゅん
↑ウケる。（笑）
そう、やるべき人はやっている。
でも大事なことは、
いやいやじゃないってことですよ〜。
じゅんさんも
私も
決めて
淡々と
感情を挟まずに
やっているだけ。
そこに
「いやだ〜〜〜〜。」
「めんどくさい」
「今日疲れてるし、、、、。」
という会話はおきません。
感情と会話しない。
やると決めてやる。
ただそれだけです。
その先の未来のヴィジョンが見えているから
ただ、今
コツコツ
淡々とやるだけです。