毎日の食事や暮らしの中でできる
「小さな養生」をお伝えしている
漢方養生指導士、前田 ちひろです。
11月22日から、二十四節気では「小雪（しょうせつ）」に入ります。
次の節気である12月7日からの「大雪（たいせつ）」では、
いよいよ本格的な冬の訪れ。
「小雪」は、冬の入り口であり、本格的な冬支度や冬の養生を始める時期といわれています。
今日は気温がぐっと下がり、私もダウンコートを着て電車に乗ったのですが…
車内では汗ばむほどで、改めて温度調節できる服装の大切さを感じました。
この時季は、脱ぎ着しやすい重ね着がおすすめです。
以前、立冬の回で【冬のおすすめ食材】として「シナモン」をご紹介しましたが、
今日はそのシナモンを使った、わが家の冬のおやつをご紹介します。
我が家は家族みんなりんごが大好きで、よくそのまま切って食べたり、
煮りんごにしたりします。
煮りんごにシナモンをふると、まるでアップルパイのフィリングのようで、
とてもおいしいんです。
時々、レーズンを加えて煮ることもあります。
シナモンは、胃腸を温めてくれるので体が冷えているときにぴったり。
レーズンは「気血」を補ってくれるので、
・疲れやすい
・顔色がくすみやすい
・めまいがする
といった方におすすめの食材です。
ちょっと寒さを感じる日に、あたたかい煮りんごとシナモンの香りで、ほっと一息ついてみてくださいね。
【お知らせ】
12月4日に更年期の方向けの漢方養生ワークショップを開催します。
ワークショップでは、ご自身で体質チェックを通して、
ご自身のタイプに合った「日々の養生法」をお伝えしていきます。
ご興味のある方はぜひこちらをご覧ください。↓
既にお申込みいただいた方、ありがとうございます。
こうしてご縁がつながったこと、とても嬉しく思っています。
当日は、お会いできるのを楽しみにしています。