連投です。前記事は3月のまとめ

 

3/31　体重+0.2kg 体脂肪±0.0％ 

やらかしもこの辺で許して欲しい・・ 

 

子供の頃から少女マンガにはあまり興味は無く～・・

ジャンプとかモーニングとかスピリッツとか読んでました

コナンは単行本ですが全巻読んでますし映画も毎年行ってます

ポルノが主題歌をやった年はコナンカフェにも行きました 

 

で、こんな物まで

体重計！ 

音声が出るらしくファンにはたまりませんな

え？私はいいです・・ 

だって・・

2万・・ 

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、豚汁（スープ用糸寒天入り）、まぐろ

卵焼き、きんぴら、キムチ、ピーマンの炒め物、唐揚げ、もち麦80ｇ

食後にコーヒー

 

昼ごはん

オールブラン40ｇ、りんご1/8、バナナ1/4　6Ｐチーズ

 

間食なし

 

夜ごはん

もずく、サラダ、豚汁（スープ用糸寒天入り）、きんぴら

キムチ、ピーマン＆豚肉＆椎茸のチーズ焼き、油揚げ焼（納豆1/2）

しいたけ＆ズッキーニ＆たこのアヒージョ

 

うん・・食べ過ぎた・・お腹いっぱい 

油揚げ焼が多かったかな

 

昨日はネイルに行って春っぽい色合いにしてもらって満足

（ええ・・またやらかしてますよ）

カルディで購入

のりあーとは娘のお弁当用ですがスープね

セールでした 

スープ類は寒天を入れて飲むのに必要

このスープは小さめで150ccはちょうど良い量です

 

お通じ対策で不溶性食物繊維（オールブラン）と水溶性食物繊維（スープ用糸寒天）を

毎日摂っています

オールブランを昼食にしてからは快腸 

食物繊維は水溶性と不溶性を両方摂った方がいいんだって

水溶性 1：不溶性 2 程度のバランスが良いらしいがそこは考えてない

毎日摂る物はなるべくお安く～が理想

スーパーの割引日見ながらストックしてます