4/1　体重+0.1kg　体脂肪+0.2％ 

おいおい・・まだ増えるのか・・ 

 

よくコメントでご飯が豪華！と言われますが～・・ 

同じおかずを２～４回食べてます。ちょっとづつなのでおかずが余るし

品数が多い方が何かしらの栄養が摂れると思うし

そしてお弁当があるのでそのおかずも余るんですよ 

買ってきたお総菜も数日は食べてますしね

ってか～・・　我が家は旦那の時間が不規則だし休みがあれば

ゴルフだ～競馬だ～って遊びに行っちゃう父親大失格の男です（昔から自由人） 

子供らは土日関係ないシフト制の仕事なのでめったに休みが重なることはありません

休みはお年頃なのでおデートに行ったり買い物に行ったリですね 

もう子育ても終わり友人らは結構お仕事始めて遊ぶ相手も猫しかいない 

あ、私一応会社には席があり以前は総務＆経理で仕事もたまに行っていました

なにが言いたいのかと言いますと～・・

 

まぁ、家にいてたまに出かけますがほとんど家にいるんですね

なのでほぼ家でご飯なんですよ 

たまには外食もしたい！と言っても「もう外に出るのめんどう」とか「家で良いよ」とか言われる

まぁ、外のものは隠れ糖質が多そうで家のご飯が安心できるのですけどね 

一応金曜日に娘と出かけるのでお昼は外の予定ですが予定へ未定である

他の用ができると簡単に蹴られちゃいますからね 

 

何もない家の周りですが桜並木があります 

息子が生まれたときからのんびり散歩してきた道 

この先は大きな公園です

0歳の時からなので27回目の桜です 

今年も綺麗に咲いています 

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、オニオンスープ（スープ用糸寒天入り）

コンビーフとキャベツの炒め物、目玉焼き、低糖質パン1/2

ウィンナー

食後にコーヒー

 

パンはこれ

 

パンにはバター 

マーガリンはダメだとこうるさい息子がずいぶん前から言っていたのでパンにはバターですが

固くて塗りにくい。で、これを使ってます

体温？で溶けるアイスのスプーンのバターナイフ

空いている穴の所からリボン状にバターが削げるので便利です 

 

昼ごはん

オールブラン40ｇ、ヨーグルト、チーズ2種

 

チーズはこれ

 

安定の低糖量！1つあたり0.32ｇ 

 

桜を見に行きそのまま買い物へ

ごま豆腐って好きだけどなんか高そうよね

 

ごま豆腐よりもみそたれの方が注意！だね 

 

子供らも旦那も夜桜鑑賞らしく夜はまたもやぼっち 

ひとりの方が楽。みんなバラバラに帰るからめんどくさくてしかたない

旦那は会社のお花見で声をかけてきたが断る

夜桜結構冷えるんだよね、用無いし←

いそいそとつまみを作りお風呂にさっさと入り飲む気満々 

 

夜ごはん

もずく、、サラダ、白滝（茹でてパスタのたらこソース和え）

ごま豆腐1/2、煮豚、キムチ、もろきゅう、イカの唐揚げ、カニかま

スタイルバランス（ノンアル）ピーチ、乾き物

 

炭酸はダメね、本物（チューハイ）までいけなかった 

お腹いっぱい

今まではダラダラと飲んでたけど21時で閉店ガラガラ 

 

このあとみんな帰ってきていろいろとつまんでた

お花見のおつまみなんてそんなにお腹いっぱいにならないもんね