今月55歳の誕生日を迎え想うこと
歳を重ねることで体力が低下しないように若々しくいられるようにと30代も40代も食生活にも気をつけて10時くらいには寝て良質な睡眠をしっかりとって運動を続けてきました
50代になってからは毎日運動するのが億劫になる日もあります
それでもなんとか頑張って最低でも週5日続けてきましたがそれでも身体は変わります
50代も前半と50代半ばでは身体も変わります
50代後半もさらに変化はあるでしょう
外見的な面は他人から見ると変わらずとも
自分にしか分からない健康面が変わってくるのです
運動前 おととい撮影
私の反省点はストレッチ不足
そして体力があるので見落としていたのですが腕の筋肉を使っていなかったことで右肩に痛みが出ているので痛みが治ったら
これからは筋トレをしっかり取り入れていこうと思います
何歳からでも遅くない身体づくり。
持続することで身体は変わると信じています。10年後、20年後思うように旅したり動ける身体を目指して
届いたばかりの娘のジムウェア 着てみた
韓国のジムウェア可愛い
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50代楽しんでいきましょう
身体って優秀です
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