40代からの健康と太らない食生活

私達女性にとって幾つになっても欠かせない美容と健康の話題宝石赤
 
 
 
年齢を重ねても肌の美しさやウエストのくびれなど体型をキープすることについてもよく質問をされますメモ
 
 
 
 
今年5月に血液検査した時は数値もよく体内年齢は日本に住んでいた時と変わらず１９歳のまま合格
 
 
 
 
血液を採取してくれたアラサーだと思われるローカルの看護婦さんが私を二度見して目
 
 
おとめ座「この肌とスタイルどう見ても30代前半にしか見えない。何をしているのはてなマーク」と聞かれました。
 
 
 
この間歯医者さんにいった時も同じ質問、同じことをよく聞かれます耳
 
 
 
 
 
 
今までもブログで食事法など毎日３６品目を目的に食事を摂ったり毎晩お風呂での入浴法や朝のリンパマッサージ。
 
適度な運動の必要性など色々と書いて来ました。
 
 
 
 
 
 
それが8月23日放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』の中に答えが詰まっていましたテレビ
 
 
 
毎日朝のウォークアウトの時に日本のバラエティー番組を見るのが日課なのですが、サッカーの長友選手の食事法がまさに私の食事法と同じだったのですビックリマーク
 
 
手裏剣夜はなるべく糖質を摂らないようにしてタンパク質を摂る
 
 
 
手裏剣お肉や魚から良質な脂を摂る
（お肉の脂身が大好きでよくそんな脂部分を食べて太らないのが不思議だと言われていましたが納得）
 
 
 
手裏剣揚げ物などで油を使ったら酸化するので一度で捨てる
（揚げ物は外食では油が信用できないのでなるべく注文を避け家が多いのですがオリーブ油を使用、一度で捨てます）
 

 

 

 

詳しくは長友選手の本を読んでくださいダウン

 

 

ウォークアウトしながらあまりにも食生活が同じなのでこの20年以上の食生活が裏付けされたような気分で嬉しかったですにゃー
 
 
 
 
食生活と運動、生活の中で姿勢を気をつける。
 
 
 
 
私は肌も体型もエステやリンパマッサージに通うことはなく、お家でのコツコツ美容ですにゃー
 
 
ダイヤモンド食べたもので身体は作られる
 
とてもシンプルな理論です。
 
 
体が重いと動くのが嫌になりフットワークも遅くなる。
 
 
 
 
 
ダイヤモンド継続は力なり。。。私の好きな言葉ですにゃー
 
 

４０代からはより一層健康と体力が美容に繋がりますキラキラ
 
 
 
 
 
まだまだ人生は長い
 
女性として美しく年齢を重ねていきたい
 
身体の管理は他人まかせでなく自分自身でしっかりと上差し
 
 
心の怠慢は体型にも現れます。
 
 
 
 
 
ダイヤモンド年齢を重ねることが楽しいと思える生き方を目指すなら外見と中身のバランスが大切ですねてんびん座