何でも食べているというのとは少し違います。
食べても太らない人って、いますよね。
私は、中高の頃、
しっかりご飯ももりもり食べているのに、
細身で脚の細い子に憧れていましたし、
大学生の頃も、
ご飯もよく食べるし、お酒も飲むのに、
細い子がうらやましくて仕方ありませんでした。
その子たちと私の、何が違ったかというと、
・自分が食べるべきものを知っている
・自分の満腹感をよく知っている
・必ず毎日の食事をきちんと摂っている
この3つでした。
食べるべきものは、実は簡単。
野菜×タンパク質×主食
これを毎食意識するだけで誰でもできます。
そして、1日3食食べることも、
意識さえすれば、簡単にできます。
やせるためにしっかり食べるご飯、
そして食べても太らないご飯については、
こちらで書いているのでチェックしてみてください。
↓
ただ、満腹感だけは、
ご自身の感覚なので、毎日食べながら、
感覚を身につけるしかないです。
ダイエットを頑張ってらした方の中には
満腹感がわからない、という方も多いです。
それって、すごく悲しいですよね。
でも大丈夫。
まずは、正しい量を知って食べていれば、
必ず感覚が戻ってきます。
食べなさ過ぎも食べ過ぎも、痩せません。
何事も、いい加減＝良い加減が、いいようです。
私は、今は毎食必ず主食を食べています。
ご飯もパンも麺も、どれもすき♡
