脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
わたし、36歳にして、
美味しいものがだいすき！
ということに気づきました。
といっても、この美味しいものというのは、
別に外食というわけではなく、
私の一番好きなものは、
納豆とご飯とお味噌汁の組み合わせだったりします。
美味しいもの、
これまでは、飲み会や外食など、
特別な時のものだけで、
他のお食事はなんとなく、
太らないこと、これだけを軸に考えていました。
夜飲み会だから、
朝はヨーグルトだけ、
お昼は野菜スープとサラダ、
翌朝はもちろん、ドリンクだけ。
などなど。
心が貧しかったなぁと思います。
食事をきちんとしていないと、
肌ですぐにわかると言われますが、
肌も心も体も、全ては食事が元となっています。
そして、食が整っていると、
気持ちも、少しくらいのことではへこたれない。
うつも、
食事や生活がかなりの影響を与えていることがわかってきていますが、
脳の中の、
気持ちをコントロールするホルモンも、
原材料はお食事ですから、
当然ですよね。
気持ちが晴れないことが続く場合は、
食事を見直すタイミングかもしれません。
私は、食事が整っていない頃は、
気持ちが上下して、悲しくなったり、
怒りたくなったり、だいぶ不安定でした。
今では、かなりのどっしり安定型（笑）
食事を変えて、痩せて、
バツイチ34歳から、最愛の人と出会い、
再婚して、非常に幸せです♡
最近食べた色々な美味しいものたち。
きちんと、毎食しっかり食べて、
効率よく脂肪を燃やすバランスを学ぶ前は、
外食の時、これ食べたら太るかな？
これは飲まない方がいいかな？
なーんて、せっかくのお食事で、
色々なことを気にしていました。
でも、
食べないと痩せられないと知ってからは、
それって、
人生の無駄遣いだったなぁ、、、
と、感じるようになりました。
だって！
その1食の外食で太るわけではありません。
その1食のために自己流で食事を減らしたり、
食べなかったりするから、
痩せづらくなっていただけ。
きちんと食べない限りは、
脂肪を燃やす、体の仕組みは回りません。
美味しいものを毎日食べても痩せるって、
本当に幸せです♡
1800名以上の方が、
美味しく食べているのに、
脂肪から痩せています、
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