いう方もいらっしゃいます。

私も、大学生から 34歳までは、食べない方が、

1日の摂取カロリーも少なくなるし、

痩せると思ってました。

朝は忙しいから、食べなくても、

仕事していればなんとなーく

お昼ご飯の時間になるし、、、

と思っていたら大間違い！！

朝は、前夜からなにも食べていない状態なので

エネルギー枯渇状態。

体を動かすのにも頭を使うのにも

エネルギーが必要なのに、

使えるエネルギーが蓄えられていないので、

（肝臓に蓄えられているエネルギーは、

夜のうちにほぼ使われてしまっています。）

すこーしずつ筋肉が削られて、

代謝の悪い体が少しずつ作られます。

しかも、朝ごはんを食べないと、

1日の代謝も上がらないので、

ここでも代謝を悪くしてしまう。

結果、代謝が悪くて、痩せられない体の出来上がり。

そーんなことを私はしてました。

こういったことを知った今は、

必ず朝ごはん食べます。

痩せるために一番大切といっても過言ではない

朝ごはん。

おにぎりだけ、サンドイッチだけ、

それでもまずは構わないので、

何かしっかり、糖質も食べる。

そこから始めてみてくださいね^_^