脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
私の朝ごはんは、
だいたい、
野菜のおかずと、納豆と、ご飯🍚
ご飯は、簡単に食べられるよう、
おにぎりにしておくことも多いです。
とはいえ、
ご飯は週1回くらいしか炊かないので、
全ておにぎり型に、冷凍してあって、
それを解凍して具を入れ込むだけ（笑）
あるいは、時間がなかった時は、
コンビニで買ってます。
![【ふるさと納税】独身貴族（12個）[6112935]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/f012025-hakodate/cabinet/06165205/06477241/imgrc0067076300.jpg?_ex=128x128)
独身貴族、という名の通り、
一つ一つが小さくて、
ダメになりづらいのが嬉しいサイズです。
普段朝ごはんあまり食べない旦那さんが、
ちゃんとおにぎり持って行っているようなので、
ちょっと嬉しい♡
そして、
ふるさと納税、スーパーセールで申し込むと、
さらにお得（笑）
朝ごはん食べ慣れていない方はぜひ、
おにぎりだけでもいいので、
召し上がってみてくださいね。
飲み会明けでも、
外食明けでも、
痩せるために一番大切なのは、
朝ごはんにちゃんと糖質を食べることです💡
1700名以上の方が、
美味しく食べているのに、
脂肪から痩せています、
食べて、脂肪だけ燃やすヒントはこちらから♪
食べ痩せの基本を学ぶには📖
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