脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
何が食べたい！
なーんてこと、ありませんか？？
私は、食べやせをかなりマスターした今でも、
しょっちゅうあります。
1年前までは、そのせいで、
なかなか50キロの壁も切れず、
体型もイマイチすっきりせず、
モヤモヤしてました。
でも今では、どんなに食べても、
体重は一時的に増えるだけになりましたし、
何より体型がかなり変わりました。
やったのは、
何か食べたい時、
とりあえず、
おにぎりを食べる
これだけ。
でも、この威力は計り知れません。
だって、この後に暴食しようとしても、
そうそうたくさん食べられないし、
おにぎりには、きちんと栄養がたっぷりあるんです。
ダイエッターがだいすきなタンパク質だって、
お米にも含まれているんです。
糖質は、全然怖くありません。
糖質との正しい付き合い方を知れば、
一生スリムでいられます。
ぜひ、
うー、何か食べたーーい！
と、なった際には、お試しくださいね。
脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば、
実は簡単です^_^
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