脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
我が家は、
旦那さんが平日はタクシー帰りがほとんどなので、
平日ご飯は全て別々で、
数日間直接話せないことも多々あります。
だからこそ、
不意に訪れる、
旦那さんと平日夜に話し合える時間は
大切にしたいと思っています。
昨日23時半前くらいに、
早く終わったから飲まないー？とのお誘い。
結構眠たい夜だったので、
外飲みはやめてもらい、
家にあった赤ワインと、日本酒で、
1時間半くらい語りました。
おつまみは、
韓国海苔と、チーズと、頂き物のカラスミ（笑）
寝不足が重なって眠たいけれど、
すーごくいい時間を過ごす事ができました。
脂肪を燃やす方法を知らず、
カロリーだけを考えていた以前の私だったら、
夜のお酒やおつまみなんて、
断っていたなーと思います。
なんでも食べるようになったし、
夜のお酒やおつまみでも太らない方法を身につけて、
大切な人とのコミュニケーションもスムーズに。
きちんと食べるって、
やせるだけでなく自分の可能性がとても広がります。
こーんな私でも、
今や平らなお腹と太ももの隙間をゲット。
体脂肪とは、
結局は自分の体が、食べたものから作り出したもの。
分解する時にも、
食べたものを利用して分解するほかありません。
運動して脂肪が筋肉に変わるなんてことはありえないし、脂肪を燃やせる食事をたんたんと続けるしかありません。
脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば実は簡単です^_^
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