医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
医者として思う、1番安全確実なダイエットは、
きちんと食べて脂肪を燃やすこと。
その正しい食べやせの知識を知っていれば、すきなものを美味しく食べてやせられるのに…
その思いで、医者もダイエットインストラクターもやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
色々な方のダイエットのお悩みをうかがっていると、
皆さん一様に、
食べなければ痩せると思っていた。
最近は食事を気にしているのに痩せない。。
とおっしゃいます。
それなのに、私（かいまゆ）は、
きちんと食べればやせる。
食べないと太る。
と言っていて、どうして？？？
と思われるようです。
そうですよね。
まさに医者である私も、
ずーーーーっとそう思い続けていました。
摂取カロリー<消費カロリー
これこそが痩せる法則、と考えていたんです。
野菜と鶏肉や茹で豚肉さえ食べていれば
やせると思っていたのに、体重は増える一方でした。
摂取カロリー<消費カロリー
この式は、
ある意味正しく、ある意味間違っています。
当然、摂取カロリーが常に消費カロリーより多ければ太ります。
ただ、消費カロリーの方が多いとやせるかというと、
そうでもないのです。
消費カロリーを減らせばやせる、
と思っている方は大きく分けて2種類。
①以前の私と同じで、
食べない時と、すごく食べる時がある方
②本当に栄養が全く取れていなくて、
体が正常に消化・代謝を行えない方
この場合、どちらも1番の問題は、栄養不足。
消費カロリーの少ない時があるからといって、
痩せません。
やせるための、真の法則は、
必要不可欠な栄養を、毎日摂る。
そのために最低限のカロリーがあり、外食・飲み会があっても、それを摂り続ける
こんな感じなんです。
この本↓では、
食べ痩せの基本を学ぶには📖
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食べないと痩せられないということをご紹介しています。
これまで食べないダイエットを頑張ってきた方は、
まずはきちんと食べることで、栄養不足を解消する必要があります。
健康になるだけなら、本で十分叶います。
ただ、しっかり栄養を体中に届けながら、
更にやせたい方は、
本の知識だけでは足りません。
それには本で伝えきれない、
色々な知識が必要なので、3ヶ月は必要です。
3ヶ月かけて少しずつ学んでいただき、
一生ご自身で実践できるように、
お食事だけでなくダイエットマインドから変わってもらっています。
学んだ後、体重もへって、
食事への恐怖のなくなった皆さんのきらきらした表情は、本当に素敵です。
これまでのダイエットと違って、
どうしてリバウンドしないのか？
といったことも考えますし、
自分に自信が持てると普通の生活が変わってきます。
ダイエット情報に惑わされる時間がなくなるので、
一生食べることやダイエット情報に悩まなくなります。
テレビや雑誌のダイエット情報や、ダイエット食品の広告なんて、なーんの興味もなくなりました。
健康で痩せられる方法を学べただけでなく、
時間を買えたんだな、としみじみ思います。
外食の注文も、悩まなくなりますしね💡
まずは、主食を食べてみることから始めませんか？
本当に体も心も変わる、第一歩です。
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