医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
医者として思う、1番安全確実なダイエットは、
きちんと食べて脂肪を燃やすこと。
その正しい食べやせの知識を知っていれば、すきなものを美味しく食べてやせられるのに…
その思いで、医者もダイエットインストラクターもやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
きちんと食べないとやせない、
ということを学ぶまで、
お菓子を食べるときにものすごく成分表示を気にしてました
カロリー、タンパク質、糖質。
お菓子を食べる罪悪感があるからこそ、
食事のカロリーより真剣に見ていた気がします💦
でも、今考えると、その時間無駄でした💦
お菓子はお菓子。
残念ながら、食事のようには、
栄養を取り込めません。
それは、お菓子には、
食事にあるような栄養素は含まれていないので、
美味しい❤️という幸せな気持ちと、カロリーだけを提供するものだから。
脂肪予備軍とはなるものの、
代謝回路を回す材料とはならないからなんです。
だから、お菓子だったら、何を選んでも同じ。
それなら、1番食べたいものを食べるべきなんですよね。
それなのに、何も知らなかった私は、
美味しくないけど、何か甘いものを食べたい！っと、カロリーを気にして、これの方が太りづらそうだから、、、とお菓子を選んでいました。
心も満足できないし、体には脂肪がついただけ。
正しい知識を持たずにいた時間、もったいなかったな、と思います。
さらにね、本当にすきなものではなく、
成分表示で選んでいたからか、
満足できずに、量ばかり余計に食べちゃってました。
そんな経験ありませんか？？？
ダイエット中、量と食べる時間さえ間違えなければ、お菓子食べていたっていいんです。
そのかわり、これが食べたい！！！っという、
渾身のものを選んで、美味しく、
にこにこ召し上がってみてください❤️
その代わり、一日に必要な栄養素もしーーっかり摂る必要があります。
その上でいただくお菓子は、
ダイエットを加速はしてくれないけれど、
ダイエットの邪魔もしません。
もちろん、量には気をつけてくださいね
今日も一日、お疲れ様でした。
医者とじっくり3ヶ月ダイエット。
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