こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
かいまゆです。
日直後、今夜は彼と2人ご飯ー、っと、
勝手に盛り上がっていたところ。
家まであと20分くらいのところで、
ぴろん♪
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は？？？？？
私、17時過ぎで仕事終わるって言ったよねー
日曜は夕飯食べる日だよねーー？？？？？
(我が家は土曜か日曜しか一緒にご飯を食べられません)
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心の声は暴言だらけ笑
もー、いらっっとして笑、
送ったらいらっと気分を送りそうだったので、無視！
そうしたら、やはり、相当いらいらしたらしく。
久々にやっちゃいましたー。
暴食癖！！
帰った後に
無塩ナッツをたくさん食べちゃった😵
多分400キロカロリーくらいかな？？
でも、全然後悔なし！
どうしてかというと、
きちんとそのあと美味しく夕ご飯も食べたし、
これまでだったら、
チョコやクッキーなど、
際限なく食べてしまっていた自分を思い返すと
全然違うから。
暴食してしまう自分を認めて、
食事に真剣に向かい合ったからこそ、
だいぶ克服してこれたし、
後悔もなくなった。
だって、痩せる食べ方を知っているし、
食べちゃっても、戻せばいいだけ。
何しろ、
そんな私も自分だから、
それでもいいかと思えるように。
受け入れる事は第一歩。
ここまでくるのにだいぶかかったけど。
食べ痩せダイエットには、こんな効果もあります❤️
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