医者で、ダイエットインストラクター

かいまゆです 

     

日直無事終わりー。

よく考えたら、スペイン帰ってきてから

16日金曜まで19日連続仕事。

そりゃ疲れた気がするわけです。

でもこれは、脳が疲れてた気がしてるだけだと

思うので、

美味しいもの食べて、旦那さんと楽しく話して、

よく寝て解消できる感じです。

今日のおすすめおやつはこちら。

ヨーグルトは、生乳100%のこのシリーズがすき。

これはちょっと濃厚すぎるので、緑色の低脂肪を買うことも多いです。

そこにセブンの冷凍マンゴーを入れて。

少し置いておくと、極上スイーツの出来上がり❤️

少し置いておくことで、

フローズンマンゴーがちょうどよい柔らかさになって、ものすごく幸せな美味しさに❤️

ぜひお試しください。

ヨーグルトもフルーツも、食べ過ぎは太りますが、

食べないと栄養足りないので、ご注意を。

何をどれだけ食べたらよいかは、

モデル体型ダイエット塾の本からざっくり、

食べ痩せ講座ではがっつり

わかります。

夜はお肉食べよう🍖