現役の医者でダイエットインストラクター、
そして卒花嫁、
当直明けのかい まゆです。
夜中まで電話鳴り止まず！で、大繁盛な夜でした💦
さて今日は、高速で移動のとき、
サービスエリアの誘惑とどう付き合うか、
というお話。
高速でお出かけのとき🚗
運転手ではないと、
なんとなく何か食べたいー！
っと思ってしまうことはありませんか？
渋滞などで時間がかかる時は
余計にそう感じることもありますよね。
手持ち無沙汰だから、
というのが一番大きな理由で、
本当にお腹がすいてるわけではないかも？？
車にスナックなど
お菓子持ち込むのは危険😱😱😱‼️
気付かぬうちにほぼ1人で完食！
なーんて、やり兼ねないですよね。
しかも”みんなで食べた”事にして、自分の中では、少ししか食べてない事になっていたり。
更にサービスエリアでは、
美味しそうなソフトクリーム🍦、串焼き🍗
パン🥐などなど、いろーんな誘惑が！
そこでなんとなーく食べてしまうことが積み重なると、全身に脂肪を蓄積。
気付けばおばさん体型に💦！！！
そんな時の対処法。
1.飲み物を十分に持ち込む
オススメはお水かノンカフェインのもの🥛
清涼飲料水は、砂糖たっぷりのお菓子と同じ
緑茶やコーヒーもカフェインが多くて、体の中の水分量は増やしてくれません。
2.栄養のある間食を持ち込む
昨日の私はバナナとチーズを食べてました🧀🍌
3.どうしても食べたくなったら‥？
夕方までならとっておきの一つを選んで、味わって美味しくいただく。
夜なら、おにぎりなどお菓子ではなくて栄養素のちゃんと詰まっているものを食べてみる
これは、普段の生活でも同じですね♪
毎日のお食事だけで、サプリや、やりたくない運動などゼロで、綺麗に痩せるための黄金バランス、学んでみませんか？
夏までにスリムな体型をゲットするには
今が始め時です✨
連休最終日の日曜日、ステキな一日を✨