「世界のミカタ」は、自分がどんな前提で世界を見ているのかに気づき
事実を曲げず、可能性も閉じない見方を選び直すためのシリーズです。

 

 

見方が変わると
世界との関係が変わる✨

 

 

これまで、「同じところで止まってしまうのは、努力不足ではなく、

世界をどう見ているか

という設定(OS)の問題かもしれない」

という話を書いてました。

 

 

 

 

今回はその続きとして

「OSはどうすれば書き換わるのか」

について考えてみましょう。

 

 

「物事の捉え方を変えれば、世界は変わる」

という考え方があります。

ポジティブシンキングやリフレーミングと呼ばれるもの。

これ自体は悪いものではありません。

目の前の出来事を「失敗」ではなく「学び」と捉え直すだけで

気持ちが軽くなることはあります。

 

 

でも、これだけで終わると

たいてい同じ問題が、人や場面を変えてまた起こるんです。

 

 

覚えがありませんか？

ご自分のことや、周りの人で

「え、またそのパターン？」

って話。

 

 

なぜか繰り返す

「望まない現実」

 

 

私もあります💦

 

 

なんで、望んでいない現実が

人を変え、場を変え、繰り返されるのか？

それは

ポジティブシンキングやリフレーミングの多くは

「一つの出来事」に対する解釈の貼り替え

で終わっているから。

 

 

碁盤の比喩で言えば

「この一手の意味づけ」

を変えているだけで

碁盤そのもの

つまりその一手を生み出している前提(OS)には手をつけていません。

だから、盤面はそのまま残り

また、同じような一手を打つ状況が繰り返されるわけ。

 

 

 

 

いつも、ダメな男性と付き合ってしまう人

いつも、仲良しグループで、仲間外れる人
いつも、高圧的な上司に当たる人
いつも、「世話役」になってしまい、対等な友情を築けない人

いつも、断れずにお金を貸してしまい、結局返ってこない人

 

 

こんなこと、望んでいないよね

 

 

 

根本的に変わる場合には

3つの工程がセットで起きています（概ね）

 

 

１つ目は

 

  パターンへの気づき

 

望まない出来事を「今回はたまたま辛かった」で処理するのではなく

「これ、前にも似たようなことがあったな」

「相手が変わっても、結局同じ展開になっている」

と、複数の出来事をつなげて

繰り返している「形」に気づくこと。

これができないと、毎回が初めての出来事として処理され

パターンそのものまでたどり着けません。

 

 

 

２つ目は

 

  その形を生んでいる共通のルールを特定すること。

 

「断られる=拒絶」のような

表面の出来事の奥で繰り返し発動している前提を見つける。

 

 

☑ここまでは、頭の中の作業だけでできます。

リフレーミングも、ここまではできます

 

 

 

 

3つ目は、一番効果的かつ、リフレーミングと決定的に違うところ。

 

  特定した前提と矛盾する経験を、実際に行動してつくること。

 

頭の中で

「そうじゃないかもしれない」

と思うだけでは、OSは書き換わりません。

 

 

 

実際に違う前提で行動

↓

違う結果が出るのを何度か体験

↓

初めてデフォルトの反応が更新される

 

 

 

つまり、気分の切り替えは症状の応急処置。

OSのアップデートはとは

その症状を生んでいる構造そのものを

実体験によって書き換える作業なので

そもそもレイヤーがそもそも違うわけ。

 

 

例えば…

 

 

「断られる=拒絶」

という前提を持つ人が、頭の中で

「断られても自分の価値とは関係ない」と何度唱えても

営業の場面での萎縮は消えません。

 

実際に断られる場数を踏み

「断られても次の商談で普通に話せた」

という経験が積み重なって初めて

断られることへの反応が変わっていく。

 

 

「完璧に準備してから動くべきだ」

という前提を持つ人が

「完璧じゃなくてもいい」と本を読んで納得しても

次のプロジェクトでもまた準備に時間をかけすぎる。

 

実際に粗い状態で出してみて

それでも致命的な失敗にならなかった

という経験を一度でも積むと

次からの動き出しが変わってきます。

 

 

「自分の意見を言うと関係が壊れる」

という前提を持つ人が

「そんなことはない」と自分に言い聞かせても

会議では黙り続ける。

実際に一度意見を言ってみて、関係が壊れなかった

という経験をしない限り、次も黙る選択を取り続けます。

 

 

 

ポジティブシンキングやリフレーミングは

悪いものではありません

ただ、それだけで終わらせると

 

気分は変わっても構造は変わらない

 

その時は、目からうろこで

新しい自分になれるなった気がするけど

気がつくと

「あれ？、また同じパターン・・・」

 

 

 

じゃあ、どうすればいいの？

 

 

 

  本当にOSを書き換えたいなら

 

• パターンに気づき
• その奥にある前提を特定し
• 最後にその前提と矛盾する経験を、実際の行動を通してつくる。

 

特にこの最後の一歩を飛ばさないことが

同じところで止まり続けるループから

抜け出すかどうかの、分かれ道になります。

 

 

パターンにづいたら、行動してみる

ですね

 

 

 

 

 

 

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