ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
産前産後のレッスンでは
履き物へのアドバイスをしています。
足音が大きく響くママの
履き物を気にしてみたりとか、
歩きかたや姿勢を見たりとか。
こんなことを踏まえてお話しています。
たとえば、こんなことはありませんか？
◻︎妊娠を機に靴が履けなくなった
◻︎むくみやすくなった
◻︎足が横に広がった気がする
◻︎少し歩いただけで足裏が痛い
ほんの一例に過ぎないですが
思い当たることがあったらとしたら
それは気のせいではなく
妊娠・出産による影響なのです。
そのひとつに、
リラキシンという関節や靭帯をゆるめる
ホルモンが分泌されることが関係しており、
骨盤、全身の関節や靭帯がゆるむ働きによって
カラダを支える力が弱くなります。
また妊娠中は日常生活での運動量が減ることで
筋力は低下し、さらに体重増加が加わると
ますます重心は下へとさがっていきます。
すると足の縦のアーチが崩れ、扁平足になり
足が横に広がってくるため、足の形にも
変化が見られるというわけです。
当然、靴のサイズも変わります。
余談ですが、わたしもかなり横に広がり
産後に2回ほど靴のサイズを変えていて
現在も地道に足トレーニング中です！
話を戻して。
ですが、多くの妊婦さんは
むくんでるせいだと思い込み
あまり気にしていないのが現状です。
もちろん足のむくみもありますが
実はそれだけではなかったのです。
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