今日もお立ち寄り頂き

ありがとうございます。

 

前回は、

私の手帳の活用法

体調健康管理について

お伝えしました。

 

こちらからご覧いただけます。

 

 

 

もう一つ、

 

感謝ワーク

 

と言うのをしています。

 

1日を振り返って、

 

ありがとう！

ありがたい！

感謝！

 

と思えることを

書き出しています。

 

例えば、

おいしいケーキが食べれてありがとう！

お気に入りのカフェが見つかった！ありがとう！

雨予報だったけど雨に当たらなかった。ありがとう！

などなど〜

 

 

最低3つは書きたいかなー

多ければ多いほど

良いと思います。

　

 

「そんなこと言われても、

毎日ありがとう

って思えることないよー！」

 

って声が聞こえてきそうです。

 

なんでも良いんです。

 

 

私たちの周りって、

当たり前のことが

いっぱいないですか？

 

ご飯が食べれること

生きていること　

話せること

友達と会えること

インターネットができること

…

 

普段当たり前で

特にありがたいと

意識していないことですが、

 

よくよく考えると、

自分1人ではできないことばかり

 

これらのことにも感謝して

毎日書いていると

毎日ありがたいなって

思えてくるんですね〜。

 

 

 

私がこれをやり始めて

どうなったかと言うと、

 

人に対する

「ありがとう！」

と言う言葉が増えた。

自然と出てくる回数が増えました。

 

「ありがとう！」

と言われて

嫌な顔をする人はいないでしょう。

 

人間関係も良好になれた気がします。

 

そして、

自分が穏やかになってきた。

 

「ありがとう！」

と自然に出てくるので

相手に不満を持ちにくくなった。

 

つまり、

ストレスが溜まりにくくなったんです。

 

 

たかが紙に毎日

「ありがとう！」

を書くだけなのに

こんなに変われるとは〜

 

 

「ありがとう！」

の効果は素晴らしいです。

 

 

手帳でなくても良いです。

 

「ありがとう」

を書いて見てくださいね。

 

 

昨日ご紹介した

ハビットトラッカーに、

 

「感謝ワーク」と書いて、

書いた日は◯をつけ、

習慣化しても良いですね〜😊

 

 

なにか

効果、変化がありましたら

教えていただけたら

嬉しいです。