こんにちは、ボブ子です
こちらのブログはわたし主婦ボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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私が太った理由⑧
更年期に入り12キロ痩せて
今は年齢の割にスレンダーですが
ボブ子にも太っていた時代があります。
ボブ子がなぜ太ったのかを
書いています。
はじめから読みたい方はこちら
前回のお話はこちら
シフト制の大変さに翻弄される。
1番の問題は
お昼ご飯。
10時から出勤すると
お昼は14時に。
11時からだと
15時。
そう、もはや
おやつの時間
デスクワークならしやすい
仕事中につまみ食いはほぼできない。
なので
朝しっかり食べる
これしかないと思ってたん。
なので
朝ごはんは
白米なら2杯。
それも今考えると
お茶碗大盛り。
軽く200gは超えてた。
それを2杯。
しかも
白米✖️ふりかけ
もしくは
海苔
んで
トーストなら2枚。
ええ、たまに４枚切りのトーストを買って
たっぷりバター塗って
さらに砂糖をまぶして食べてた
至福のシュガーバタートースト🍞
そして
４枚切りだろうが食べる枚数は
2枚
栄養素は炭水化物のみ。
シンプル イズ ザ ベスト‼️
え？笑
ボブ子よ
血糖値ってしってる？
朝起きたばかりの身体に
炭水化物祭り
今考えると
恐ろしさ満点
震え上がるほどの
血糖値スパイクで
仕事終わる頃には
血糖値の大暴落で
過食
さて、ボブ子は一体なにを
食べたでしょうか？
つづく
愛用のお茶が
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母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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