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ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
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月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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【40代】10キロ痩せの秘訣①
ブログ始めた時は
65キロ
一年半ダイエット継続で
今現在は
55キロ
現在40代
（アラフォーとアラフィフ中間地点）
太ると痩せられないと言われる
40代半ば、
生理不順も始まり閉経間近
ゆらぎにゆらぎまくるお年頃。
そんな私、アラフォーボブ子が
痩せるためにやった事
何回かに分けて振り返ります。
全話こちらから公開中
最初からお読みになりたい方はこちら
10キロ痩せの秘訣の中に
食の見直しがあります。
これは1番大事かも。
痩せた人、
絶対食生活見直ししてるの。
例えばみなさんご存知のこの方笑
ボブ子の相方でもある
食いしん坊エルちゃん‼️
エルちゃんも食の見直しで痩せたよ
まだの方ここから読んでみてね
食いしん坊万歳エルちゃんブログはこちら
20キロ痩せたボブ子の母も
おやつを市販のに戻した途端
プチリバウンド中
そのお話はこちら
なので本日は
誰でもやれる
食の見直しについての投稿です。
まず、はい、
みんな大好きおやつ
ボブ子の好きなものは
チョコパイ、チョコフレーク、ミスド
ムーンライト
ぼんち揚げ、ピーナッツ揚げ
カロリー高い系であります
これ、もう大好きで
毎日食べてたものたち
でもこのおやつたち、
やめたら痩せる。
でもおやつないと絶対無理なので
おやつ、変えました。
10キロ痩せた
おやつ見直しはこちら
写真の通りに並べてみたよ
ボブ子、市販のおやつは
ほぼ食べません‼️
週末の家族時間以外
食べることはしません。
（家族時間は大事だから
息子や旦那とケーキ食べたりはするよ
）
その代わりこれらの太らないおやつは
沢山食べます。
毎日食べます笑
ただし注意⚠️
市販のおやつより
太りにくいだけ。
食べ過ぎれば太るので
そこは要注意
おからクッキーは
色々食べて今1番よく食べてるのは
1番上のおから100％
便通が良くなるので
少々食べすぎても大丈夫🙆♀️
小分けなところもお気に入りです。
下の二つは大袋。
大袋ってしけっちゃうから早く食べないと！
ってなるのでやっぱり小袋がおすすめ。
でも味変したいから色々食べるよ
外出する時や家でも
こんな入れ物に入れて
いろんな種類を少しずつ楽しんでるよ。
ぜひお試しあれ❣️
次は
おやつの食べる順番
つづく
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グリセリン*2配合🩷
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びっくり
お風呂上がりにもぬりぬり
朝も乳液後にぬりぬり笑
今年の冬はこれで越せそう
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