ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス9キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
【40代】10キロ痩せの秘訣①
ブログ始めた時は
65キロ
一年半たった
今現在は
55キロ
➖10キロ成功
40代
（アラフォーとアラフィフ中間地点）
太ると痩せられないと言われる
40代半ば、
生理不順も始まり閉経間近
ゆらぎにゆらぎまくるお年頃。
そんな私、アラフォーボブ子が
痩せるためにやった事
何回かに分けて振り返るよ
成功と失敗の原因を分析するのであーる
これね、めっちゃ大事
記録する事
まず初めにやったこと。
旦那に太った太ったとバカにされる日々
とにかく仕事中も身体が重い。
さらに
何着ても似合わない
ストレス半端ない‼️
もう後には引けない、
そんな思いでまずはブログをたちあげました。
ボブ子
『わたし、ダイエットブログやるわ！』
旦那
『ついにやる気になったか
』
毎日体重計に乗る
ボブ子は産後太り始めたころから
体重計にのりませんでした。
何年ぐらい乗ってなかったのかは
覚えてません。
乗りたくないじゃないですか。
だって自分の身体を見たら
太ったのがわかるから
測ったって増えてるだけ
まず、そこから意識改革。
増えててもいいから
とりあえず乗る
キリッ
立ち上げたブログに毎朝体重を入力。
途中減らなくなりリバウンドし、
挫折（芋の誘惑）もしましたが
（冬の寒さも後押しし、寒くて測るのめんどい）
なんとか今日まで続く
ブログも途中で減らないのがストレスで
体重報告しなかったり
体重すら測らなかったりしてるんです
その時期ってやっぱり痩せない
恥ずかしいけど、
書くって大事
こっそりでもいいので
書きましょう。
痩せた後見返すと宝物になるよ。
あと、体重管理でおすすめなのは
アプリで管理。
体組成計がアプリ対応の機種なら
めちゃくちゃ楽です。
コレは自分の身体に投資と思って
早めに購入するのオススメ。
ボブ子は今はチョコザップと
オムロンの体組成計なんですが、
理由はこちらからどうぞ
手持ちの体組成計が
スマホ管理対応機種じゃなくても
手打ちでアプリ管理おすすめです。
見返すのがとにかく楽。
毎日体重計に乗らなくても
大丈夫って考えの方もいるんだけど
ボブ子は
毎日乗って
食べたものを記録して
1日
1週間
1ヶ月ごとに
振り返るのをお勧めします。
成功と失敗を分析すると
体重が増えた時の原因や
自分に合わない食材なんかも分かるのかなー
と思います。
明日は
16時間ダイエットについて
書くよ
つづく
つづきはこちら
愛する
ZENBシリーズ
パンやパスタと相性悪いボブ子の
必需品
\\福袋くる！//
\\定期便なら初回60%OFF//
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
ダイエットに重要なお水
毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル
背中のお肉を落とすのに効果があった方法
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング