ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
巨大ケーキを食べた翌日の体重は？
おはザマス
ボブ子の人体実験終了でございます
このようなコメントいただきました
はい、やってみました
ではこちらがお食事記録です
こちらの答えはまた後ほど
朝ごはん
万田酵素
お昼ご飯
開店前から大行列だった
HARBSで女子会ランチ
サラダも
パスタもボリュームたっぷり
大満足の
お食事からの
ダイエット中なのに
超巨大ケーキ
ケーキがでっかいんだけど
しつこくなくて
重たくなくて
美味しい
次もここでいいな。
うむ
夜ご飯
蒸籠蒸し
イカシュウマイと
プリプリのエビ餃子
ボブ子えびのやつ
めっちゃ好き！！！！
明日まで半額‼️
ここからは代謝ビタミン意識
ビタミンB1
糖質をエネルギーに変える
ビタミンB2
脂質をエネルギーに変える。
仕事前なので
箇条書きします
まずは
ビタミンB1の王様豚肉の
蒸籠蒸し
蒸し野菜の玉ねぎはアリシン入りで
ビタミンB1の吸収を高めてくれる。
ビタミンB1の効果が倍増
ゆで卵はビタミンB2
生クリームやバターのケア
ラストに
納豆でビタミンB2のダメ押し補給
さらにヨーグルトも食べて
ビタミンB2のトリプル補給に笑
そして気になる今朝の体重は？？
つまり、
ダイエットを科学した
こんな感じで
ビタミンB1、B2を意識して
ダイエットするのも必要だよー
食べなければ痩せる
それは大きな間違いです。
食べる量を減らすから
たぶんある程度は痩せる。。。
だけど必要な栄養素を摂らないと
そのうちあるところから痩せない。。。
更年期に入り、
わけもわからず
ダイエットしてたころは
2-3キロは落ちるんだけど
そこから先が全くおちず。。。
栄養素、食べる順番
ファスティング
（ファスティングも知識が必要）、
お茶活
腸内環境を整えること
いろいろ当てはめた結果
アラフィフでも
12キロ痩せることに成功したよ
コツコツ、ちりつもで
凝り固まらずに
情報を仕入れてダイエットするのって
とっても大事だと思う
知識があると
沢山食べられる事につながり
上手にダイエットできるんじゃないかなー？って
思ってる
これからも
美味しいもの沢山食べて
ストレスなく
しっかりダイエットするぞーーー
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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