ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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産後太った同僚へのダイエットの提案
こんにちは
朝の投稿もお読みいただきありがとうございます
お仕事おわり
お昼ご飯を堪能
ほっと一息ティータイム
今朝の出来事。
そろそろうちの職場でも
健康診断の時期やねん。
朝出勤すると昨日お話しした
太りすぎさんが。。。
ぽちゃ子さん（あだ名つけました）
あ！もうすぐ、健康診断の時期ですよ
実は私、去年は産後初の健康診断だったんです
ボブ子
ええええええーーーー
今まで受けた事なかったの？
（実は彼女息子と年齢が変わらないお子さんいる）
ぽちゃ子さん
はい、今年も太りすぎと出る事でしょう
ボブ子
笑
ぽちゃ子さん
産後ゴロゴロしてたら
どんどんぶくぶくしちゃって
ボブ子
あー、でも私も産後からやと10キロ以上は
太ったでー
ぽちゃ子さん
どうやったら痩せれるんですか‼️
ボブ子
とりあえずカロリー計算？
カロリー計算してみて！！！
めっちゃ食べてるから
3000kcalくらいぺろっと食べてるから
ぽちゃ子さん
わかりますっ‼️
もうね、何も考えずにバクバク食べてます‼️
ボブ子
笑
菓子パンとかさ、やめたらしゅーっと減るで
私仕事のあと菓子パン２つとか毎日食べてたもん。
菓子パンって軽くてふわふわで
食べやすいけど、
大抵一袋、300kcal超えてんねん。
それ、やめるだけでも痩せる‼️
ぽちゃ子さん
ひーーーーんっっ
でも美味しいじゃないですかぁーーーー
ボブ子
また怒られるよ？健康診断笑
ぽちゃ子さん
いやぁぁああぁぁあ！！！！
ん？ボブちゃん
16時間断食とか
ファスティングすすめないの？
すすめない、すすめないよ
まずは基本が大事。
突然ファスティングしたって
失敗するだけ。
なのでどうやったら痩せる？？？
と聞かれたらまずは
カロリー計算おすすめする
あすけんとかね
食べてるものを理解しないと
痩せない
食事は大事だから
そこを変えるだけでも
体重減る人いっぱいいる
専業主婦はながら食べ多いしね
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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まずは姿勢から
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