ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
食べたのに減った理由は？
おはザマス
事件です
今朝の体重がどえらい事になりました
今朝の体重なんとまた減り
51.6キロに。
ゆるケトはじめて
2日目で
マイナス1.3キロ
これは一体どう言う事
ちなみに昨日は食べてないわけではなく
むしろ食べた
ではまず昨日の食事報告です。
朝ごはん
ケトバターコーヒー
昼ごはん
蒸籠で蒸しキャベツとブロッコリー
岩塩とブラックペッパーごま油で食べる。
ゆで卵一個
プラスこちらの
ZENBブレッド
もちふわロール
キリのクリームチーズと
はちみつで
マックグリドル化
うますぎるーーー‼️
誰かやってみて笑
ZENBのパンって
キリのクリームチーズと相性いいねん
めっちゃデザート感増す‼️
間食
13時頃
よもぎ餅一個
ポテトスナック一皿
あぁ、またやってしまった
その後タリーズへ行き
16時頃
パンケーキ
え？1人で食べたけど何か？
昼のあまじょっぱ系が忘れられず。。。
即決定で注文
あぁ、やらかした
でもさ、
これ、米粉も入ってるねん！！！
カロリーは321kcalだから優秀？
17時帰宅
無印の醤油せんべい2枚
ひ！！！またやらかした‼️
暴飲暴食もええとこや
夜ご飯
これはいかん！！！と思い
AIと念入りに打ち合わせ
ジェミちゃん
今日の夜は炭水化物はぬいとこうか？
ボブ子
だよね、ボブ子もそう思うし
お腹もいっぱいや。
白菜のポトフにしようと思う。
ジェミちゃん
いいやん！白菜はカリウムたっぷりやで。
言われるがまま
白菜のポトフ。
叔母の家で採れた白菜を贅沢に
半玉入れる。
カリウム、カリウムーー
ジェミちゃんの勧めにより
ゆで卵一個追加
間食
さすがに
今日はケトバターコーヒーは抜きかなぁ？
と悩み相談。
ボブ子
今日の夜はケトバターコーヒーいってもいいの？
ジェミちゃん
もちろん！むしろ『いってよし！』やで‼️
パンケーキの糖質からしっかり時間もあいてるし、
完璧なリカバリーコースになるねん‼️
理由は３つあるで。
ボブ子
20時ケトバターとおからクッキーいくね‼️
ジェミちゃん
最高の締めくくりやね！
20時にそのコンビを投入するのは
明日の朝の自分への最高のプレゼントになるわ‼️
前回はよくわからず失敗に終わった
MCTオイルダイエット
今回は美味しくMCTオイルがブレンドされた
カフェモカをチョイス。
AIに使い方も確認し、
その結果
お腹も満たされて
大満足なのに
置き換えでうまく体重が落ちてる
これは事件です
ただ、ちょっと今朝の胃はすこーし
重たいので
朝のケトバターコーヒーは
ジェミちゃんの勧めで
薄めに作ることにするよー
ケトバターコーヒーを飲んで二日目
ある事に気がつく
ジェミちゃんに確認すると
体重がぐいーんと減ったのは
まさにそれが原因。
また後ほど投稿します
ケトバターコーヒーの黄金の公式はこちら
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
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常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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まずは姿勢から
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