ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
ケトバターコーヒーの痩せ公式とは？
ゆるケトはじめました
実際問題
ケトジェニック
よくわからん
なのでGeminiに相談しながら
ゆるケトやってます
黄金の公式
ケトバターコーヒーは
糖質と一緒に取り入れない
私たちの身体には大きくわけて
２つの燃焼モードがあるそう。
1.糖質モード
ご飯やパンをエネルギーにする
2.ケトモード
脂質や体脂肪をエネルギーにする
1番太るパターンは
糖質と脂質を同時に摂ること。
この二つが同時に身体に入ると
身体はこう考えるらしい
『糖質があるからこっちを先につかおう
あ、この脂質は今はいらんな‼️
貯金（体脂肪）に回しとけ‼️』
なのでケトバターコーヒーを使う時は
糖質と脂質を戦わせない
これが黄金の痩せ公式になるらしい。
糖質を食べる時間と
ケトバターコーヒーを飲む時間をわける、
それが大事らしい。
なのでMCTオイルを使う人も
ご飯食べながらサラダにMCTオイルは
不可なんやて。
ダイエットの効率がガクンと落ちるらしい。
やりがちなMCTオイルの使い方やねんけど
要注意らしい
ガチガチのケトジェニックは
ようわからんけど
ケトバターコーヒーを使った
ゆるケトならいけそう。。。
とりあえずしばらくお試ししてみるね
ケトバターコーヒーを夜飲むと
同時におやつが食べられないので
抑制力になってくれる。
大食いボブ子にとっては
これもダイエットの後押しに。
なんで突然ケトバターなの？
って思うやん？
実はさ、このケトバターコーヒー
ずーーーーって気になっててん。
この画像気にならん？笑
んで2月のマラソンで
予約注文しててん。
そしてスパセの時にその事忘れて
また注文したら
なんと2袋ほぼ同時に発送されてしまい
ふぁ？ってなりまして
我が家にケトバターコーヒー
まさかの2袋ある
キリ
だから頑張って使いたいねん笑
単なるいつものドジ子
MCTオイルは挫折して
結局捨ててしまったんやけど
🙏ごめんっ🙏
ケトバターコーヒーなら
美味しいしいけそうな気がするキリッ
ジェミちゃんに聞いたら
カフェプリムラのおからクッキーは
低糖質だから
ケトバターコーヒーと相性がいいよって
言われて
昨日今日とこの２つを夜の間食にしてるよ
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
比べてみたよ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング