ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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1日で体重が1キロ以上増える仕組み
前回のお話はこちら
今朝のボブ子
たった1日でどんっと
1.2キロ増えた
これ、前回お話した
グリコーゲンの仕業らしい
ボブ子
ちょ！！！1日で1キロ以上増えたんだけど？
AI先生
やられたね、グリコーゲンに。。。
ボブ子
グリコーゲン。。。恐るべし。
AI先生
たった1日で体重がドカンと増える、
それにはグリコーゲンの性質が関係してるんだよ。
ボブ子
性質？？
AI先生
実はグリコーゲンはものすごく水と仲良しなんだ。乾いたスポンジみたいに水分を吸いやすい性質を持っていて、糖質を貯める時にグリコーゲン1gに対して3-4倍の水分を抱きしめてセットで貯蔵するんだよ。
ボブ子
えぇえ？
3-4倍て。。。
AI先生
つまり、大量のご飯（炭水化物）を食べてグリコーゲンがたくさん貯蔵されると。。。
ボブ子
え、やばない？
AI先生
やばいよ。やばいよーーー。
たった数百グラムのグリコーゲンを貯蔵するだけでも、それにくっついてくる水分によって
体重は簡単に1キロ近く増えちゃうんだ。
今朝のボブちゃんみたいにね。
ボブ子
グリコーゲンめぇええええ‼️
AI先生
結論から言うと、暴飲暴食後の翌朝の体重増加のほとんどはグリコーゲンとそれにくっついた大量の水分の重さってこと。
ボブ子
ボブ子今朝の1キロ増加はほぼ水分。。。
AI先生
そう！この場合、増えたものは脂肪ではなく
体がエネルギーをフル充電しちゃった感じ。
数日間でエネルギーがきちんと消費されれば
水分と一緒に体重も元に戻るよ
ボブ子
よかったぁあーーー
AI先生
この後ちゃんと行動したらだけどね
ボブ子
え、どうしたらいいの？？？！！！
AI先生
それは、ボブちゃんがよくやってるあれだよ、あれ。
ボブ子
あれ？？？
つづく
ぴよよんぱっ
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父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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