足・靴・歩き方は三位一体で解決！ 

トータルケアサロン美足の村上陽子です。四コマ漫画がカラーになりました。やっぱり色があると見やすいわぁ

4回の連載ものです^^

次回はたべちゃんが当サロンへ体験しに来たカウンセリング風景

お楽しみに～

お読みくださりありがとうございました。

札幌市、石狩市、小樽市、北広島市、恵庭市、千歳市、岩見沢市、名寄市、遠別町、美深町、旭川市、富良野市、函館市、東京都、神奈川県、広島県など道外からもお越しいただいております。新千歳空港からもJRでアクセスが便利です。

足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

Chochotte(ショショット)の細幅靴の木型5種類すべて試着できるイベント開催します。

※陸王のホームページにも掲載されたChochotteさんの靴

靴がカパカパしている貴女！

足が細いことが原因の可能性「か・な・り」あります！

そして小指の爪が小さくなる原因でもあります。

前すべりがしないしっかり甲を留める細幅の靴は貴重！

通販でしか手に入らないChochotteさんの靴がお試しいただけます。一度サイズが分かると今後も注文の時に助かりますね。

5種類の木型全部が試着でき合わせ方まで学べる待望のイベントです。

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足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

かかとがガサガサの貴女！今はタイツで隠せるなんて思ってませんかー？冬は乾燥する季節ですよねー

そのカカトの状態、気になってるけど放置してませんか？

ガサガサになる原因の主なものに、

ちゃんと足を使って歩いていない

靴のカカトが歩くたびカパカパしている

「歩く」とは

カカトを着け、

土踏まずからつま先に移動し、

ゆび先までしっかり踏んで蹴りだす。

という流れですよね。

ここで大切なのは、カカトを着ける時、一気に体重をかけてガン！と踏むのではなく、ソフトに接地します。

でも、運動不足で筋肉がうまく使えなくなってると、足の筋肉がコントロールできずガツンガツン！とカカトに乗っかり、足音が大きいです。

だから

「ちゃんと足を使って歩いていない」

ことになります。

足音が特に大きい方は要注意ですね！

それと、

靴のカカトが合ってないと、歩くたびに毎回擦れます。

カカトの皮膚が擦れて角質が厚くなります。

角質が厚くなると代謝が追い付かないからさらに硬く、白くなっていきます。

これは、刺激に対する防御反応でタコと同じ理屈です。

同じく靴が合っていなくてカカトがカパカパしてると、擦れて一歩歩くたびに摩擦が生じ、同じようにカカトの角質が硬くなっていきます。

これを防ぐには、

足首も動かしてソフトに着地し、足全体で踏みしめる歩き方が大切です。

そうすると、血行が良くなり、皮膚の新陳代謝もあがり、循環によって栄養が末端まで行渡ります。

ですが、今現在相当硬い方は、

自分で足もみをするのが最短で回復すると思います。

なぜならそういう方をたくさん見てきたからです。

代謝が上がって肥満防止、かかとガサガサ改善にかなり効果があるということですね。

毎日ちょっと気をつけ、

楽しんで歩きましょう♪

お読みくださりありがとうございました。

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足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

ZOZOTOENの前澤社長がツィートで「足の採寸機能」研究中、ぴったりの靴ネット購入可能にとつぶやいています♪

※ITmediaNEWSさんの記事です。

いよいよハイテクシューズが実現しそうな気配ですね

一番注目すべきは歩いた時の足の動きをどこまで余裕をもって作ることができるか？

男性の場合はあまり大きさの変化はないですが、女性の場合、月経や年齢の変化で足が変わりますから～

今後の動向を注目したいです

でもZOZOTOWNさんならやってくれるかも！

お読みくださりありがとうございました。

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足・靴・歩き方は一体で改善

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

シンデレラの様に靴と足を合わせてみたい♪

ピッタリ合った靴、履きたいですよねー

だけど、ピッタリ合ってるってどういうことなの？？？

実は何がピッタリなのかが分からず、

いつも「靴が合わない」と思っていませんか

足のことって後回しになりがちですよねー

夏になってあわてて角質ケアしたり（笑）

爪のペティキュアする時になって初めて

小指の爪が、「ない！」なんて気づいたり

小指が曲がっていたり

足指なんてそんなに動かないものよねぇ

いえいえ、もともと人も4足動物

手と足は良く動くはずなのです。

窮屈もしくはブカブカの靴の中で

足が毎回ぶつかっていると変形したり硬直してきます。

外反母趾が心配！という方もいますよねー？

靴で足が痛いと「靴が！」悪いって思っちゃいますしね。

実は足指もケアしないと退化してしまうんです。

だから思うように動かない

動かせないと血流も悪くなってしまう・・・

冷え性の方も根本は血流

その血流を良くするためには

歩く事

歩くためには靴を合わせる事が大切に！

結局、

足と靴と歩き方は一体なんですね！

いつも靴が合わないという方は

もしかすると、一般の靴の基準より

足が細いかも知れません！

細幅靴はとっても希少。

特にショショットさんの試着靴を試せるのは

シューフィット神戸屋さんと当サロンのみなんです！

カウンセリングは個別なので気兼ねなくご質問くださいね。

店頭には無かった細い幅の靴が履けるって貴重～♪

ワクワクしてお越しくださいませ^^

お読みくださりありがとうございました。

足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

昨日の小指の爪が小さい人は尿モレ危険！の話がアクセスが多かったです。気にしている方多いのかしら？

皮膚科で有名な高山かおる先生によると、薬指に比べて小指の爪が半分以下の方は長年の靴と歩き方の蓄積でこうなっているとのこと。

小指の爪だけ小さくなる要因のひとつは外側体重で歩いていること。

確かにお客様の中で多いのは股関節の回旋が上手くいかず、外側に倒れて歩いている方が結構多いです。

でもご自分では気が付かないんですね。

※高齢になると外側荷重が外反母趾の助長になっている。

小指が靴の側面に毎日5000回、6000回とぶつかり、365日歩いていてそれが、40歳過ぎるとどうなっているか？

外側荷重のクセが付くと、太ももの外側の筋肉を使って歩きます。

逆に内ももの筋肉はあまり使わない歩き方になり、それがまた5000歩、6000歩と歩くわけです。

特に出産経験のある方、そのような歩き方をしていると骨盤底筋なども緩みやすくなります。

本来なら歩くことで毎日鍛えられ、維持される筋肉が50代、60代となるとドンドン弱る！おばあちゃんのO脚でも分かりますね

さらに腰を反らせて歩くので、お腹も前に出て、腹筋も弱くなる。女性のメタボリクの状態になり易いということなんです。

だから歩き方ってとっても大切。

歩くには靴も大切。

結局、足・靴・歩き方は一体で改善!

となるわけです。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

ポスチュアウォーキングで有名なKIMIKO先生のレッスンに参加しました♪

二年前ブログに書いたお気に入りのスニーカー

実はポスチュアウォーキングシューズです！

 
KIMIKO先生もいつも履いていらっしゃいます

しかしもう売り切れ、伝説のスニーカーなんです^^

こちらのサイズは25センチ、ワイズDで細め。
私は細足なのでインソール調整してこちらがピッタリフィット！

ニューバランスは最近Bワイズ、Dワイズのスニーカーが増えてきました。

一種類だけだけど２Aも出てたのでびっくり！

これからスニーカーを選ぶ方はワイズをしっかり確認し、

さらに捨て寸も見て下さいね。

ただ、足が細い方は内と外くるぶしが低い方が多いです！

歩くとくるぶしがぶつかってしまうことがあるので、

選ぶときは

良く歩いてみる事！

そういう方は他のメーカーも含めて良くご検討ください！

つま先に１センチ以上の余裕を確認します。

親指ひとつ分くらいの余裕があります。

歩いて、蹴りだすときは足が伸長するので

これくらいがOK！


靴を履いていても指を動かせる事が重要！


バックと合わせて白とベージュがマッチング。

スカートでもスニーカーで大丈夫でしょ？

ニューヨークではスーツでも通勤はスニーカー。

特に上り下りの多い東京などでは足がしっかり動かせるシューズが欠かせません！パンプスとスニーカーはTPOで履き分けるのが大切ですよー^^

足を守ることはカラダを守る事。

KIMIKOレッスンの後の懇親会もすーごく楽しかった♪

キラキラした笑顔の先生にうっとりしてしまいました^^/

記念になるツーショット

皆さまも楽しく美しくポスチュアウォーキングで♪

お読みくださりありがとうございました。

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足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

合わない靴で悩む方必見！

12月1日金曜は「その靴痛くないですか？」の生ライブ@札幌です。

シューフィット神戸屋　西村先生の生ライブは全国6都市で開催します。

昨年9月の出版後、全国的に大ヒット！

今回は一万部出版を記念しての講演会です！

Yahooニュースで流れたり、ラジオやテレビ出演に大忙しの西村先生

今回、本には書けなかったアレコレがリアルに聞ける貴重な3時間！

まだ本を買っていない方も、先に聞いてみて下さいね！

絶対に目からウロコのお話

業界のタブー

本に書けなかったこと

何で靴が合わないのか？

質問しまくり！聴きまくりの3時間ライブです♪

西村先生のお申込みサイトはこちら

私も参加しまーす

お読みくださりありがとうございました。

足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

今やスニーカーはファッションの一部となり、カラーや、素材、形もすごく凝っていますよね～

陸王に登場する新作R-2スニーカーなんて真っピンク

陸王のソールは真っ黄色

ファッショナブルですね～

ところで、ブログで時々紹介しているニューバランス。

アメリカで偏平足などの矯正靴を作っていたメーカーで知られています。

計測方法は最近では機械で測ることが増えてきましたね。

アメリカの足計測器、四方に読み取り用のバーがあるだけで、計測できるんだそうです。見るのもタブレット。

ただ海外仕様の表示なのでサイズ9.5とか表示されるのでサイズ換算をしなくてはいけません。

ちなみに主人は普段日本サイズで26.5センチを履きます。

店員さんにお任せしていたら26.5センチ換算のUSサイズの「8.5」を持ってきました。

実は海外表記のスニーカーでは捨て寸を考えると、通常のサイズにプラス１サイズ大きくしなくては捨て寸がありません。

なので本当は27.5センチ換算の「9.5」なのです。

スニーカーはパンプスやビジネスシューズと寸法が違います！

いつもの様に〇〇センチありますか？だけだと間違えられることも。

特に「海外もの」と「日本製」とで製作寸法が違います。

店員さん任せにしてはいけない時もある！と認識してここで学び頭に入れておいてくださいね

お店では毎回しっかり計りましょう^^

必ず！前後のサイズも履いて、捨て寸を確認してくださいね

捨て寸の確認はこちらを参考に。

計測は３Dでなくとも下記のようなアナログ仕様で十分です。

そして、しっかりインソールも購入。

「これ履きやすいから！」とこればかり履こうとするので、履き替えのもう一足と3足でローテーションするように。

色が選べるだけでファッションも楽しめますね。

暖かくなると足に汗をかきやすくなるので、

しっかりインソールも干しましょう

また、通販だと自宅でじっくり試着、お試しできるので私は自宅フィッティングをオススメしています。

返品可能な通販サイトで選べば、一度に2～3サイズ、色違いも頼めますね。アマゾン（注）やロコンドで返送料も無料のところもあります。

（注）アマゾンの出品サイトは返品不可のお店もあるので注意！

店員さんに気を使わずじっくり選べるのでお試しくださいね。

最後までお読みくださりありがとうございました。

足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

先日営業で歩き回っている女性からご質問を頂きました。

「いつも歩いてるとカパカパ脱げて疲れます(泣)」

「選ぶときのコツはあるんですか？」
というご質問
 
はい、めちゃメチャあります！

まず、

・楽だからといって幅の大き靴は選ばない。
・靴はサイズどおりとは限らないと思うこと。

みなさんデザインを見ていいなーって決めますよね？

私もそうです（笑）

でも靴って大量生産のものなので、
もともと自分にピッタリのものはありません

洋服は大きい場合、着丈とかそで丈とか直したりしますね。

靴は多少大きくても、

履けるしなー

カワイイしなー

で、気に入ったら買いませんか？

でも「そのまま」履いてますよね？

そーなんです！
そこがミソです。 

市販の靴は誰が履いても大丈夫なように大きめの幅になっています。

現代はカカトの細い女子が増えてるけど、なかなか業界が対応できていないのが現状です。

だから、自分に合わせて直す！
靴もメガネのように調整するものと思ってくださいね。

自分でスグできることから。

ポイントは甲と土踏まずをフィットさせる。
 

それには市販のグッズを駆使する。

甲と土踏まずをフィットさせるカンタンな方法の一つは
シューズバンドを使うことです。
 
バレエシューズでも必要ですよー
 
 
  

足の甲を押さえることは本当に重要！

足が前にスベルのを防ぎます。

足が前にスベルと、

足指がふんばって疲れます！ 

スネに力がかかりまた疲れます！

そうすると・・・

太い脚のもと

むくみ、冷えのもと

とくにヒールのある靴！
ストラップで甲を留めましょう♪

 
 
↑パンプスベルトは約1500円くらい 
ちなみに通販で買いました^^

足の疲れが全然違います。
ししゃも足になるのを防ぎます！

今後は買うときから気を付けましょうね♪

デザインだけで選ぶと、結局痛いだけの靴になってしまいます。

・つま先の形を良く見る。

・幅広すぎない。

・市販グッズを活用する。

いくら広すぎないと言っても狭くてこのように骨がはみ出るのはNGですよー

足の指が動かせる「捨て寸」のあるものを選ぶ！
（つま先に余裕をみて1～1.5センチ余す）
 

指が不自然に曲がらないよう、気を付けてくださいね

足にも余裕
ココロにも余裕 
最後までお読みくださりありがとうございました！