大丈夫かな・・・
どうなるのかな・・・
どうしたらいいのかな・・
頭の中でぐるぐると
いつまでも考えてしまうこと
ありませんか？
私たちの悩みの多くに
付きまとうやつ
それは
不安
というものです。
こんにちは
いはら あき です。
数秘と心のしくみを通して、
「私なんて」と思ってしまう
自分の背景を、
ほどいていくサポートを
しています。
何かしら、
不安という感情を
感じたことあると思うんです。
この不安ってヤツ・・・
やっかいですよね。
まだ何も起きていないのに、
頭の中では
いろんな未来が
まるでリアルかのように
始まってしまう。
うまくいかなかったらどうしよう。
嫌なことが起きたらどうしよう。
できなかったらどうしよう。
「どうしよう」という気持ちを
たくさん感じれば感じるほど、
自分の中に
不安な空気が溜まっていく。
小さなモヤモヤだったものが
だんだん大きくなって、
しんどくなったり
動けなくなったりすることも
あります。
不安というのは、
もちろん
感じてはいけないもの
ではありません。
人が生きていく上で
とても自然な感情だし、
逆に感じないと
危険な場合も
たくさんあります。
でも、
ただ感じるままにしていると
人はどんどん
迷子になってしまいます。
なぜなら、不安は、
「事実」ではなく
「想像」で広がっていくから。
人の心は、
まだ起きていない未来を
どんどん作り出してしまうからです。
だから、頭の中で
どうしよう〜と
考え続けるだけでは、
不安はいつまでも
解決できない怖いことのように
感じてしまうんです。
例えばこの時期、
卒業や卒園がありますよね。
我が子の卒業よりも
多くの保護者が出向く
その場所に行くことに
嫌だな〜
不安だな〜
なんて感じる方は
けっこう多いんですよね。
「誰も話してくれなかったら
どうしよう・・・。」
そんなことを思っていたとすると、
自分が多くの人の中で
ひとりぼっちのように感じて
心が苦しくなったりする。
だけど、実は、
そう感じていることが
不安、なのではなくって、
もう一段奥に
自分の本当の気持ちが
隠れているものなんです。
誰かが話してくれないことの
何がダメだと思っているのか？
ひとりぼっちだと
何が嫌なのか？
そういう
細かな自分の気持ちは
わからないままにしていると、
ずっと不安を
感じ続けることになります。
だから私は、
不安を感じたときには
こんなふうに自分に
問いかけるようにしています。
何がそんなに不安なの？
もしそうなっちゃうと
どうなると思ってるの？
失敗して迷惑かけて
失望されること
人に変だおかしいと思われて
嫌われちゃうかも
能力がなくて
役に立たないことがバレて
バカにされちゃう
この、
「どうなると思ってるの？」
の問いの答えの中に
不安の正体があります。
その正体を見つけることで
初めて
「じゃあ、どうしていこっか」という
対策を考えることができる
んですよね。
不安は、
なくすものではなく
まずは、気づいてあげるもの。
そしてその奥には、
「本当はこうしたい」
「本当はこうなりたい」
そんな望みが
隠れているものなんです。
不安を感じて
ぐるぐると考えて
しまうときは、
今日の問いを
ぜひ自分に
投げかけてみてくださいね。
今日の記事のような
「私なんて」と
思ってしまう心の背景や、
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