魂に響く個性心理学soulful personality psychology
思い込みをひっくり返し、
あなたの可能性を開く
心の分析家
数秘コーチ
井原 亜紀です
今朝のことです。
末っ子を保育園に連れて行った時、
連絡用のホワイトボードをみたところ
「明日もプールです」
というお知らせを見つけました。
え？？？
今日、プールなん？？？
うわ〜！やってしまった〜！！！
用意持ってきてない！！！！
昨日のお迎えは夫にお願いしたので、
夫がその連絡をも見落とし、
その情報が私にまで
伝わっていなかった。
私は、家に帰って
プールの用意を持って
再度保育園に向かう羽目になりました。
頭の中は夫への他責でいっぱい。
なんで、見落とすの？？？
ちゃんと見といてよ！！
＞だけど、私
夏休み中は連絡がボードになるって
伝え忘れてるかも・・・
（チラッと自責も入る）
いやいや
ちょっと周りを見れば
目に入ってくるのに！！
頭がカッカするような怒りに
プンプンしていたのですが、
その後こちらに参加したことで、
霧が晴れるかのように
怒り、他責、自責が
晴れて行ったんです。
それはこちら
心理カウンセラーコーチの北村真代さん主催
今を丁寧に生きる女性のための
こころのリビングカフェ
何か、向き合いポイントが
私にあったからなのか、
すごいタイミングで
テーマが「自責」についてでした。
ワークを参加されたみなさんと一緒に
進めて行ったのですが、
第一問目から
最近「やらかしてしまった」と思った出来事は？
という問いだったので、
「さっき、言ったやつ〜！！」
となりました。
やらかしてしまった、と思った時、
すでに自分のことを
責めていますよね。
ちゃんとしないといけなのに
覚えてないといけないのに
なんでできないの
忘れるとかやばくない？
自分の頭の中で
何かしらのダメ出し言葉が
ぐるぐるしていたりします。
私も、夫を責めているようでいて、
わかりやすく
連絡用ボードを確認することを
頼み忘れた自分を
責めていたんです。
できない自分はダメだ
もともとそういった信念があるから、
小さな出来事についても
忘れた＝できない＝ダメなやつ
という方程式が確立して、
自分をダメ出しするような
自責が始まる。
だけど、自分を責めるのが辛いから
脳は自分を守るために
他責に転じる。
そんな癖が強いんだなぁ
ワークが進むうちに
はっきりとしてくる
自分責めの中身に、
ちょっとホッとしてくる自分を
感じていました。
そして、その後にも
ワークを3つほど進めていくと、
そこを責めていたいわけじゃない
この出来事の中で
達成したかった目的が
はっきりと見えてきて、
それはちゃんとできていたことに
気がつきました。
私の場合、
夫を他責したいわけでも、
自分を自責してダメ出ししたいわけでもなく、
無事に末っ子ちゃんを
プールに入れてあげることが
最優先の目的であり、
取りに帰って手渡すことで
しっかりとそれは
できていたんです。
この2時間のリビングカフェでの
時間を過ごすことで、
忘れた＝できない＝いや、できた
という事実に気がつけたんですね〜。
開始時は
頭がカッカした状態だったけど、
最後には何も怒りが残らない
フラットな自分に変わっていました。
この日は、私の他に
５名の方々が参加されていて、
それぞれシェアをして
聞かせてくださったんだけど、
どのお話も
うんうんと頷きが止まらない状態で、
私だけじゃなかったんだ〜
そういう時はそんなふうに考えてみるといいんだ
私もそんなふうにやってみたいな
なんて、気持ちやアイディアの交感が
循環していて、
とてもありがたい時間になりました。
今を丁寧に生きる女性のための
こころのリビングカフェ
こちらのカフェは、
真代さんの公式ラインからの募集で、
しばらく、月に1回開催されるそうです。
次回は、9月25日開催予定だって！！
参加表明だけで参加できるので、
ぜひ、真代さんの公式ラインに登録の上
カフェ情報をゲットしてくださいね〜。
真代さんの公式ラインのご登録はこちらから
検索は@yct5378kで