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こんにちは。

 

50歳からの美マインドコーチ

あさこです

 

 

今日のテーマは

 

知らないと怖い！50代がハマる「思考グセ」3選

 

 

 

今日も暑い1日でしたね。

 

そんな中、

久しぶりに知人にお会いしたんです。

 

 

「お友達」というほど

親しくはないのですが

2年ぶりくらいにお会いしました

 

 

まず、パッと見たときに

 

 

あら、

お疲れなのかしら？

 

 

失礼ながら…

以前より老けた？？

 

そんな印象を

受けてしまいました。

 

 

 

少しお話をしていくと

老けて見える原因が

分かってきたのです。

 

 

その原因とは

「考え方」

 

 

 

え…その考え方、

5歳老け見えまっしぐら！
 

 

無意識にハマってしまう

「思考の沼」

って知っていますか？

 

 

今回は、

私も改めて実感した

50代がハマりやすい

「思考の沼」についてお伝えします

 

（ぷかぷか泳いでいるクラゲたちのように

ゆるりといきたいです）

 

 

この「思考の沼」

放っておくと、

心も顔もどんどん曇っていきます…。
 

 

実は、

50代になると、

誰でも落ちやすい

見えない3つの「思考の沼」があるんです。

 

 

怖いのは、

この沼を放っておくと、

自信が消え、

表情がこわばり、

人間関係まで

ぎこちなくなってしまうこと。
 

 

では、どんな思考が

その「沼」になっているのでしょうか？

 

①なんでも自分のせい

「小さなトラブルも私が悪い」と

思い込んでしまう癖、ありませんか？
 

例えば、

何かうまくいかないと、

すぐに自分を責めてしまう…
 

この思考が積み重なることで、

心がどんどん縮こまり、

気づけば疲れた顔が常に映るように。

 

この「自分を責める思考」が長く続くと、

自己肯定感が下がり、

心に余裕がなくなります。
 

その結果、

顔つきもこわばり、

見た目にも疲れが現れやすくなります。
 

だからこそ、

自分を責めないよう意識して、

どんな小さなことでも

自分を労わってあげることが

大切なんです。

 

②ちゃんとしなきゃ思考

「ちゃんとしなきゃ」

「完璧でいなきゃ」

と自分を追い詰めていませんか？
 

完璧を求めすぎるあまり、

リラックスする時間を持てなくなり、

日常がどんどん窮屈になっていきます。
 

その結果、

顔の表情まで硬くなり、

肩の力が抜けなくなります。

 

でも、

完璧であることが

全てではありません。
 

リラックスしたり、

少し肩の力を抜くことで、

心が軽くなり、

表情も自然と柔らかくなります。
 

何事も、

適度に手を抜くことが、

内面の美しさにも繋がるんです。

 

①比べぐせ

SNSや同年代の友人と比べて

「私はどうしてこうなんだろう？」と

思い悩んだこと、ありませんか？

比べるたびに

自分の価値を下げてしまう。
 

「どうせ私なんて…」

が口グセになってしまい、

結局行動することすら

怖くなってしまう…。

 

でも、

他人と比べてジャッジすることは

自分の価値を下げることに繋がります。
 

他人の基準に合わせて

生きるのではなく、

 

自分のペースで、

自分を大切にすることが大事です。
 

自分の良さを再確認して、

比べずに自分を愛することが、

心から輝くための近道です。

 

 

 

真面目な人ほど、

この思考の沼に深くハマりがち。

 

実は私も意外と真面目なんです笑

でも、

今気づいたことが抜け出すチャンスです！
少しずつでも、

この思考のクセを手放していきませんか？

 

 

今日から一つでも、

この思考を手放してみるのがおススメ。

心が軽くなるだけで、

表情もオーラも必ず変わるんです。

 

是非お試しくださいね

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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