こんにちは。
女性のための魅力発掘コーチ
あさこです
今日のテーマは
10月1日、今日やるべきこと
今日から１０月
早いもので2024年も残り３ヶ月となりました
「残り３ヶ月」と聞いて
どのように感じますか？
「早いなー、まだ何もやっていないのに・・・」
「今年は充実していて、いい調子だぞ」
「前半は順調だったけど、今はちょっと・・・」
など、人それぞれだと思います。
私の感覚としては
とにかく早いなーと言う感じ。
昨年も早かったけど
今年はさらに早く感じます。
歳を重ねると
どんどん1年があっという間に感じる
とよく聞きますが、
私もその通りだと感じ始めました。
そこで今日は、
歳を重ねたアラフィフ世代だからこそ、
2024年残り３ヶ月となった今日、
是非やっていただきたいことがあるのです。
それは、
今年の「振り返り」と「軌道修正」です
一旦立ち止まって
振り返りをするのと、
このまま何となく３ヶ月を過ごすのでは
明らかに年末の状態が変わってきます。
大きな差が生まれてくるのです。
今回は理想的な年末を迎えるための
効果的な振り返りの仕方と
活用方法をお伝えします。
まず、
「振り返り」と「反省」の違いからですが、
この２つはよく似ていますが、
目的が違います。
「反省」とは
できなかった点、よくなかった点を洗い出し
同じことが起きないように対策を立てること
「振り返り」とは
できなかった点、よくなかった点を洗い出し
再発防止、改善をするとともに
できた点、よかった点も洗い出し
再現性を高めたり、ブラッシュアップをすること
私たちが今日やりたいのは
「反省」ではなく「振り返り」です
そして
「振り返り」の方法は
①できたこと、よかったことを振り返る
どんな些細なことでも、
できたこと、よかったことを
箇条書きで上げていきましょう。
完璧にできていなくても
「30％くらいはできた」などの
部分点でもOKです
②もう少しこうしたかったことを振り返る
本当はもっと◯◯したかった などの
課題点を箇条書きで上げていきましょう
この時、自分ダメ出しは厳禁です。
③軌道修正（案）を考える
できたこと、よかったことを更に
バージョンアップするためには何ができるか？
もっと◯◯したかったことを
少しでもプラスにするためには何ができるか？
小さなことでも箇条書きで書き出してみましょう。
④１つに絞る
③で書き出したできることの中から、
実際に行動することを１つに絞りましょう。
１つに絞れないときは多くても３つまでに絞ります。
そして、それに向けてできることを
10秒アクションからやってみましょう。
例えば、
「資料を作成する」という行動をすると決めたら
10秒アクションは
「PCを開く」「参考図書を本棚から出してくる」などです。
この①から④の手順の中で、
とても大切なポイントがあります。
それは、
できたこと、よかったことから振り返る
ということ
できなかったことから振り返ると
どうしても反省会になりがち。
そして、自分ダメ出しをしたり
ネガティブな気分になり、
できたこと、よかったことが
見つけにくくなるからです。
目標達成が程遠かったとしても
できていることは必ず何かあります。
勉強は手がつけられなかったけど、
参考書は買った。
家族との思い出はできた。などでもいいんです。
忙しい時こそ
一旦立ち止まって、
15分でもいいので
振り返りと軌道修正をおすすめします。
是非お試しくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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