唐突な話だが、

『Japaneese Walking・・・！』

為る言葉と歩き方をご存知だろうか・・・?!

 

　って・・・、もう相当識れ渡った健康維持歩行法らしいが、ド田舎無知＆音痴ジジイは、先週放送のNHK-BSの『国際報道・2025』で、

『Japanese Walking(＝日本人の歩き方)・・・』

なる歩き方の『アドバイスTopic』を報じて居たから存じ上げた次第で、とっくの昔にご覧に為った方も有ろうかと想うが・・・?!

 

　ジジイが付け焼刃で宣うよりも、たった30秒ほどの動画だから、先ずはご覧あれ・・・！

 

 

　次に、このウォーキング法を考案提唱した

『信州大学大学院・スポーツ医学科・・・』

のエクササイズ動画を観れば、他に説明は要らないだろう・・・！

 

 

　これを素直に信じれば、これまでの、

『一日一万歩が理想・・・！』

なんて呪縛など、さようなら・・・（笑）

 

　何せ、要領は、３分の90度肘曲げ『腕振り早歩き』と３分の『普通歩き』を、交互に

『１セット５回・・・！』

ってことは、都合30分で終わるのだから、これなら、このモノグサジジイでも出来る・・・！

 

　それに・・・、周囲には河川堤防くらいしか無い盆地のど真ん中暮しで、

『坂が無くて負荷が得られず、風景にも飽きる・・・！』

と云い訳で毒吐く必要も無く、却って、これが有利な環境(＝平地)に変わるから、早速、腕に着けるデジタルのストップウォッチ(＝1,980円)を買い込み、右手に着けて、これまで殺風景この上無かった堤防道路を15分の往復実践・・・（汗）

 

（一応、電波時計ですと・・・笑）

 

　コツは、

『背筋を延ばし、靴の踵から降ろす感じで・・・！』

と云うことくらいだから、これくらいなら呆けジジイでも何とか意識は出来るし・・・！

 

 

　で・・・、こんな景色を眺めながら、腕のデジタル数字を時折確かめつつ15分の処でUターンして来て確かめた歩数は、丁度4,200歩・・・！

 

　これまで1万歩歩くには1時間30分は要して居たから、1/3で済んで居るし、これで、血圧の正常化や成人病の予防、或いは認知機能の改善が図られて居ると、彼の『信州大学・大学院』のお墨付が付されて居るのだから、信じない法(て)は有るまい・・・！

 

　これを、

『週４回を目途に・・・！』

とのことだが、これくらいなら、毎日でも出来る・・・！

 

　さあ・・・、丁度一ヶ月後の年末ギリギリに、

『血糖値警戒警報(＝糖尿)血液検査・・・』

が来るが、これで少しでも数値が改善して居たら、お慰み・・・（笑）

 

　今や、世界でブームに為って居るようだから、信州大学はエライ・・・！

 

　でも・・・、この30分は、結構汗を搔きますぞ・・・！