こんにちは！
心地よく眠るだけで、100倍輝く自分を創る
極上快眠ライフナビゲーター倉林です。
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「あなたは、このような事でお悩みはありませんか？」
の、続きです。
・集中力が続かない・日中に眠い⇒短時間の睡眠を効率よく取り入れる
・夜、中々眠れない⇒寝る前のリラックスしやすい状態を作る
・スッキリ目覚められない・寝ても寝足りない⇒自分の睡眠リズムを知る
・疲れが取れにくい⇒睡眠の質を上げる方法を探る
・夜勤で生活リズムが崩れやすい⇒睡眠サイクルを計画する
・急に白髪が増えてきた⇒体内環境と頭皮の血流を良くする
という事なのですが、私達もサロンで直接
その改善策を提案できる人数は限りが出ます。
そこで、自分で出来るだけ対策したいと思う方が
おうちで手軽にできる方法の幾つかは、こんな感じです。
気になるものからクリックして、楽しみながら試してみて下さい。
↓
気になる、違和感の背景は
「外での活動時間と、それに伴う心身の使い方」が
「生体的な心身のリズムや許容量」
を圧迫しがちだから、心身のバランスが崩れやすいという事があります。
食事と同様、本当は仕事量や体の動かし方は
バランスが取れているのが一番良いのですが・・・
中々 自分では量や動かし方を
「急に＆大幅に」変えることは難しいです
それでも・・・
日々の積み重ねが違和感につながっている事を考えると、
思い出した時に行うだけでも、オススメです。
ただ・・・
自分でやるにも、ちょっと限界もあったりします。
「自分なりに頑張る」の延長に、睡眠薬がありがちですし
自分の手を動かすと、実は交感神経が活性化するんです。
そんな時には お手伝いさせて頂きます。
「病院に行くほどではないけど、辛い」状態も、
その根本的な共通事項に「睡眠」が大きく関わる事が多いので
・ラクしてキレイになりたい
・年齢のせいにしたくない
・自分に合った睡眠リズムを知りたい
・お肌の調子の変化や白髪が急に増えてきた
・目が疲れやすい
こんなご希望をお持ちの方には、
辛いトレーニングを何か追加しなくても
おいしい食事を何か我慢しなくても 大丈夫
睡眠の質を上げる事で
起きている時間を有効にする事が出来るようになるので
今までやりたかったけど、後回しにしてきたことにも挑戦出来ます。
それは、人生の可能性を開いていくキッカケの一つになるハズです。
長年の現場経験と知識で、あなたの新しい可能性を、全力で応援します！
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