さて、最近のスキンケアって、
「皮膚に直接外部からどうアプローチするのか」
という外部からの視点と共に、
「皮膚そのものを作る要素にも目を向ける」
という内部からの視点を持つものが主流です。
それで、
「良い肌コンディションを作る為に摂取する物」
は、コラーゲンやプラセンタのカプセルなど、
特別な物を別途で購入しないといけないのかと思われていませんか？
そうではなく・・・
日常の食材に、ちょっと認識のアンテナを立てるだけで
随分とお肌の状態を良い方向に持って行ってくれたりします。
今の時期、美肌作りにちょっと使える食材が、
「かぶ」
実は、新春の七草粥の中にも、かぶは入っているんです。
本当は、根っこの白い部分だけではなく、
葉の方も食べると栄養がたっぷりと取り入れられます。
胃腸を温める事は昔からよく知られていますので、
今の風邪対策には、もってこいの食材です。
その他、ビタミンＣをはじめとするビタミン類も豊富。
ビタミン類は加熱しすぎない方が良いのですが
温かくして食べると、冷えの改善に役立つとも言われます。
ですので、私は個人的に、浅漬けのような形か、もしくは
あっつあつのシチューの中に入れて、ホックホクを頂きます。
食べてキレイに。
一石二鳥、ですね！
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