こんにちは
心理カウンセラー
しばたようこです
いかがお過ごしですか？
いい日もあればそうでない日もある
閃きが起きることもあればそうでない日もある
同じ状況でも感じ方、心境はさまざま
その時々で変わるもの
どれが良くてどれが悪いなんてない
今ここのわたしを知ってそのまま
受け止めることが一番大事
その中で
今日のテーマ「焦り」についてです
焦ることありますか？
焦る時はどういう時でしょう
わたしの場合
もやっとする時焦りがあるのかもと思いました
これから社会が変わる
新しい時代についていくためには
どうしたらいいか
ＩＴに弱いし
オンラインには躊躇するし
と苦手な部分に焦点を合わせた時
焦ってたようで
でもね
客観的に見ると
焦っている時はまだタイミングではない時
方向性と準備ができていない時
ただそれだけということに気づきました
他人の行動とわたしの行動は違っていい
内なる声を聴いて
自分を癒し
落ち着いた状態で
じっくり考え
複数の選択肢から
選択していけばいい
自分のリズム
自分のタイミングでいいのです
もし、
ちゃんと早くしなければならない
とか
この先どうなるのか不安
とか
そういう思考が頭から外れないのなら
何かしら
今まで育ってきた中で
今まで生きてきた中で
事実とは異なる考え方の癖をどこかで
身に着けたのかもしれません
これを認知の歪みとも言います
自分の認知の歪みに気づいたら
不必要な思考は手放せたら
生きやすくなりますよ
それでは、また
ゆっくりゆっくり
マイペースで
