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このブログは鬱ママ↘から、らくママ↗へ変化したakoが
母親が最も自然で在るべき姿を思い出し
共に謳歌すべく
時に心理学的に、時にスピ的に、時に自身の経験と気づきを
つらりつらりと綴っております。
今日
お仕事で心がザワっとする事がありました。
動揺した私は、気持ちを切り替えようと
咄嗟に好きな動画見始めたんです。
でも、体は硬直してて
心は波たっているのに気づいて
「あぁ、こんなごまかし方ダメだ」
ってネットを閉じました。
そして、ベランダに出て
風を感じながら
静かに目を閉じて
動揺してる今とトコトン
向き合おうときめました。
びっくりしたよね
怖かったよね
焦ったよね
のみこまれたよね
そんな言葉を投げかけながら
心の奥で、悪態をついている私へ
全神経を集中させる時間。
深く呼吸しながら、しばらく向き合っていたら
動揺した心がだんだんと
治まっていくのを感じました。
そしてもう一度、動画を観ることを
再開しました。
さっきとは違って
リラックスして観れているし、だんだんと心が正常な状態に戻ってきていることを感じました。
そしてここでやっと
さっきの出来事に対して
あれは大きな気づきと経験だったかも。
あとお祓いが起こったのかもしれないな。
そんな風に思える気持ちが湧きました。
思えば私は
何か起こった際に
瞬時に、気持ちの切り替えを行い
その出来事をポジティブに捉えるところまで
一気に駆け上がっていた事に
今日気づけました。
一番大切な
まず、その瞬間の感情を
無視しないで丁寧に味わってあげる
をやっていなかったのです。
あぁ、こうやって無視し続けた結果
モンスターとなっていくのね…
そんなわけで
今日は、とっても丁寧にみることができたと
自分でハナマルをしたくなったので
書き起こしてみました
出来事が起こる
↓
↓
感情を感じる
↓
↓
深呼吸して
リラックスする
↓
↓
気持ちが落ち着くものや
気持ちが上がるものに触れる
↓
↓
出来事の捉え方の
着地点を見つける
こんな感じでした
ママがゆるめば
世界もゆるむ
らくママ
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