ラットプル　　　　　　16.5kg×12回3セット
ロープリーマシン　　　16.5kg×12回6セット

1km　07分03秒
2km　13分23秒 6分19秒
3km　19分48秒 6分24秒
4km　25分44秒 5分56秒
5km　32分07秒 6分23秒
6km　38分40秒 6分32秒
7km　45分18秒 6分38秒

健康診断の日でした。いろんな検査の中、じょには、バリューム一気飲みして、ゲップせずに、歴代徳川15代将軍の名前全部言えます。
 

ってことで、ジムに行ってきました。血を採りましたが、7ｋｍ走れました。
しかし辛目の星2つ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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