「一緒にいると、
なんかどっと疲れる人がいる……」
そう感じたこと、ありませんか？
でもよく考えてみると
その人がとくに意地悪なわけじゃない。
むしろ普通に接してくれてる。
なのに、なぜか消耗する。
実はこれ、
相手の問題だけじゃないことが多いんよね。
こんな関係、心当たりありませんか？
・相手に合わせすぎて、自分の意見を言えない関係
・「この人を怒らせてはいけない」と
緊張している関係
・本音を言えるのに、言わないでいる関係
・相手の反応をずっと気にしながら
話している関係
・会った後に「あの発言、どう思われたかな」と
反省会が始まる関係
どれかひとつでも当てはまったなら、
今日の話、最後まで読んでみてください。
上に挙げたパターン、
一見バラバラに見えるけど
実は全部に共通することがあって。
それが、
「感情の境界線」が薄い
ということ。
「境界線」って聞くと
なんか冷たいイメージが
あるかもしれないけど
そういうんじゃなくて。
自分の内側に
「ここからは入らせない」という線が
あるかどうか？
ということなんよね。
相手との距離感の話じゃなくて、
自分の感覚をどれだけ大切にできているか？
の話。
境界線があると、
「自分が疲れずに関われる」ようになる。
逆に境界線が薄いと、
相手の感情や反応に自分が引っ張られて
気づいたらヘトヘト……ってなるんよね。
「本当は嫌なのに『いいよ』って笑って、
後でドッと疲れる」
その疲れの正体、
実は境界線のなさだったりします。
じゃあ、どうすればいいの？
むずかしく考えなくて大丈夫。
まず最初にやってほしいのは、
「あ、今また我慢した」って気づくこと💡
「いいよ」って言った瞬間の
喉の奥のつまり。
言いたいことを飲み込んだときの
みぞおちの重さ。
そのカラダの感覚を、
「あ、今ここにあるな」って
ただ認めてあげるだけでいい。
分析しなくていい
責めなくていい
ただ、気づく。
それだけで、じわじわと
自分の感覚を取り戻せるように
なっていくんよ♡
境界線が少しずつできてくると、
ふしぎなことが起き始める。
自分が変わるだけで、
周りの人の態度が変わっていく。
不機嫌だった夫が「いつもありがとう」って
自然に言うようになったり
ずっと動かなかった子どもが
自分の足で一歩を踏み出したり。
あなたが人間関係の「脇役」を卒業して
自分の人生の主役に戻った瞬間、
毎日がなぎのような
深い安心感で満たされていくよ♡
人間関係の疲れって、
相手を変えようとしてもなかなか変わらない。
でも、自分の境界線を育てることで
同じ相手でもぜんぜん違う関わり方が
できるようになる。
そのヒントを、
もっと深く一緒に見ていきたいあなたへ。
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