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本日の『美の秘訣』は、秋に太らない生活を身につける方法についてご紹介します
秋は食欲の秋と言いますよね
どうしても食べ過ぎてしまう秋ですが太りやすいも痩せやすいも
その過ごし方で秋に太るか否かが決まります
ぜひ、秋の過ごし方を変えて太らずに冬をむかえてください
秋は気温が下がりますが、まだまだ薄着
そのため、体温を保とうと基礎代謝がアップします
つまり消費エネルギーもアップしますので
実はダイエットには効果的な季節とも言えるでしょう
後は、食べ過ぎを防ぐ事が大切です
そこで、私のお勧めは秋に美味しいキノコを多く取り入れる事です
食物繊維も豊富で満腹感も得られ、腹持ちも良いのでお薦めです
平山愛子の管理栄養士レシピの中にも
キノコを使ったものをご紹介していますので良かったらご覧下さい
メインのお料理
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それ以外は、こちらの著書で多くご紹介しています。
食べてもやせる!! おいしいダイエットレシピ(COSMIC MOOK)/コスミック出版
￥1,296
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こちらの本は食べて痩せるというテーマですので
キノコを使用したものを多くご紹介していますので、是非ご覧下さい
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