※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
「痩せれば痩せるほどラッキー☆」ではない！大人女性に潜む痩せ過ぎリスク【ダイエット】
今朝、体重計に乗ったら46.9kgでした…
コレ実は、わたし的にちょっと『注意ライン』なんです。
わたしの体重は47.0kgが最低ライン設定。
「ダイエッター的には、無理しないで痩せられてるならラッキー☆じゃない？！」って思うかもですが、大人女性のダイエットは、ただ数字を減らせばいいってもんじゃないんですよね。
やっぱり怖いのは、痩せすぎて頬がこけてしまったり、お肌や髪がカサついてしまうこと。
数字を追うあまり『幸薄そうな痩せ方』になってしまったら、せっかくのボディメイクが台無しです。
見た目の『いい感じ』を保ちつつ、健康的な雰囲気をキープするのが、大人女性ダイエットインストラクターの腕の見せ所ですな！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
…とは言え！
明日は親族の食事会があって、『カロリー爆弾
』を投下する予定があります。
なので、まずは様子見…としつつ、ミスド様へ
←
ちなみに、『増えた体重をどう戻しているか』は昨日の記事で詳しく書いています↓
こういう『ダイエットを楽しむ心の余裕』もリバウンドを防ぐ秘訣でもあります。
ガチガチに制限してストレスを溜めるより、明日のカロリー爆弾へ思いをはせながら、賢く調整出来れば満点
ですね！
大人女性ダイエッターの皆様！一緒に『老けないダイエット』を楽しんでいきましょう！(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・減り過ぎリスク
は回避しつつ、1週間の食べる予定で調整
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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あなたが痩せないのは、更年期特有の「脳のバグ」のせいかもしれません↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
