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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
良かれと思ってやっている『カロリー調整』が、実はリカバリーを遅らせている【ダイエット】
ダイエット系アカウントのSNSを巡回していると、『増えるのは一瞬、減らすのは時間がかかる』っていう切実な嘆き、本当によく目にします。
「わかるわかる…」って首がもげる程、頷いちゃうダイエッターさんも多いのではないかと思います。
で
も
ね
プロの視点から言わせてもらうと、 実はソレ『当たり前』じゃないんです。
…と言うワケで参考までに、丁度わたしが飛び石イベントだった日からの体重推移を見てみましょう。
多くのダイエッターさんがやりがちな落とし穴【ダイエット】
ソレは『増えてから、慌てて食事を抜いて調整すること』なんです。
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・食べ過ぎ増量を素早く戻せる体にしよう！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
