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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

-5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

 

40才過ぎた頃、ストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

 

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

 

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

 

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクター知識全食事をリアルに発信しています。

 

 

 

  ダイエットで鏡の中の世界も変わった、わたしのエピソード

 

ダイエッターあるあるだと思うのですが、痩せてくると「あの憧れの服、手に取ってみようかな?」ってワクワクしませんか?

 

大人女性なので、さすがにボディコンシャスとはいきませんが

・ちょっとスリムなシルエット

・ウエストイン

・腕や足や胴を隠し過ぎない

 このあたりにトライしたくなりますよね。

 

「隠さなきゃ」という思い込みの罠

 

逆に『どーんと完全に体を覆うと、さらにデッカいシルエットになる』と言う恐怖心も出来上がっているんです。

 

わたしはご存知の通り、骨格診断ストレートです。

ぼわっと体を覆う服を着ると、どうしてもマ○コ・デラックスさんのようになってしまう気がして苦手意識があります。

 

今のファッションの流行りは、リラクシーなシルエット。

コレ、まさに『骨ストの鬼門』なんですが、流行っているからステキに着こなしている方も多いんですよね。

何度か試着をしたり、通販のみでリーズナブルならいっそ買ってしまったことも何度もあります。

 

服だけで見れば流行りのスタイルだし素敵なので、着たら人様からも「素敵」と言われたこともありました。

でも、鏡を見るとやっぱり自分ではデッカく見える気がして、褒めて貰っても喜べなかったりするんですよね。

 

10年かかって、やっと解けた呪い

 

そんなわたしが、ダイエット10年を経過してやっと落ち着いてきた気がするんです。

そう思ったのが、先日行ったmeri様のポップアップでのこと。

 

その日の記事↓

 

抵抗感は変わらずありましたが、素敵でずっと憧れている雰囲気の服達が沢山で、この場では買えないシステムだったのも後押ししてくれて「試着だけ…試着だけ…」と着てみました。

 

白い服の女性

20日から販売開始です↓

売り切れていたホワイトが20日再販します↓

 

その服を着た時、自分でも「デカイな」と思わなかったんです。

※実際に服も素敵だったんやろねw

 

体が変わると、服の見え方も変わります。  

でもソレ以上に 、自分の思い込みが変わったんだなと思ったんですよね。  

 

また一つ、自分にかけたドクロ呪縛ハッが解けた出来事でした。

 

知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。

一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか?

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・デブの頃のドクロ呪縛ハッって本当に根強くて長い

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

あなたが痩せないのは、更年期特有の「脳のバグ」のせいかもしれません

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.2キロ→47.6キロ
-400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日は朝チョコザップ後に朝活 コーヒー キラキラ
マックカフェのコーヒーとフタ
 
昼食
豚しゃぶ(肉110g、モヤシ)、柚子大根、ご飯

先日の虹ネタマッチでいただいた、『かけちゃえエスニック』が美味しくてなー!↓スイートチリソースみたいなお味だと思います

 

食後にミスタードーナツでショコラフレンチとカフェオレ ドーナツ コーヒー キラキラ
ミスドのドーナツとカフェオレ
 
夕食
おでん(玉子、チクワ、椎茸、大根、白滝)、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(油揚げ、白菜)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
アラフィフダイエット成功:美容体重達成