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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要だったのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
痩せない原因は『血流の滞り』？春の不調対策は時間厳守が必須？
あけみ地方、昨日が真冬みたいな寒い雨の日だったのに、今日はお散歩中にじんわり汗ばみましたw
こう気温が安定しないと、ダイエッターとしては自律神経の乱れで、脳を始め体のあらゆる器官がパニックを起こしていないか心配になりますよねぇ
ま…こうだから、「春は痩せにくいよ」って話なんですがね？
自律神経が乱れると、なんで痩せにくいかと言うと血流が悪くなるからなんですよね。
血流って体温や栄養やゴミを運ぶ運河です。
その運河が滞れば、昨日のブログでお話しした『冷え』や『花粉症の悪化』にも直結します。
そりゃ体は正常に機能しないよねって話なんですね。
こんな時期は『時間を守る』ことが大事です。
特に、体にとって時計代わりになるのが『
睡眠時間』『
食事の時間』なんですよね。
ですから、この時期は起きる時間、寝る時間、朝昼夜の食事時間を一定にすると良いんですよ。
花冷えの季節も、一緒に『巡りの良い体』を作っていきましょう(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・自律神経を整えるには時間厳守が有効です。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
