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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要だったのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
大人女性の皆様、花粉症とのお付き合いはどうなっていますか？
花粉きましたな！w
わたし、20代の頃は本当に重度の花粉症だったんですよ。
ずっと頭痛いし、目がしょぼしょぼして良く見えないし、ナニか悪い病気かと不安になって
病院に駆け込んだことがあるほどだったんです。
飲んだら30分で爆沈するような強い花粉症の薬じゃないと効かないから、昔は花粉症の季節が憂鬱でした。
今？
ちょっとくしゃみや鼻水がずるっとなる程度で、薬を飲むほどではなくなっています。
治まった頃は、花粉症の季節に周りが騒いでいたのに、「そう言えば、ちょっと鼻水出るかな？」って程度だったので自分でもビックリしたのを覚えています。
最初は『花粉症は年取ると軽くなる説』かな？と思っていたのですが、リアルな周りを見ると誰も軽くなっていないんですよね。
何なら、重症化してないか？って人もいるので、『花粉症は年取ると軽くなる説』はデマやなと思っています。
なので、わたしは軽くなったけれど(←マウント)改めて調べてみたんですよね。
そうしたら、『もしかして花粉症の重症化って更年期も関係あるん？』って思えることが分かってきたんです。
ご存知の通り、更年期はエストロゲンの減少で免疫力が落ちると言われてます。
そうすると、免疫細胞の70％存在する腸も炎症を起こしやすくなるみたいです。
免疫の要である『腸』が炎症を起こすと、花粉という異物に対して体が過剰反応しちゃうんですね。
痩せないのも『花粉症がツライ』のも、根っこは同じ。体内の炎症を放置しているからかもしれません。
腸の炎症対策ならしっかり睡眠をとって、お酒や辛いモノや精製した糖質は控えるってことですかね？
そう言えば、ダイエットを意識して早寝早起きして、食事も以前より健康的にしていたので関係があったのかもしれませんね。
結局ダイエットって健康な体を手に入れないと痩せられないので、メンタルが上がったり冷えが改善したりと色んな棚ぼた的ラッキーが沢山あるってことなんですね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・ダイエットって究極の健康方法でした
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
