【ダイエット】3月ログイン！冬の『溜め込みモード』を脱ぎ捨てる、体の衣替えを始めよう

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  体の巡りを良くして、春を味方にしよう！【ダイエット】

 

3月にログインしました！

 

暖かいなー…何なら暑くね？って日もチラホラあって、体もビックリしていそうですよね。

 

まさに！ココから『春のダイエット』スタートって感じかしらね？

 

春は、自然と体もメンタルもアクティブになる季節です。

 

実は、代謝アップするのは寒い季節ですが、暖かくなると『巡り(循環)』が良くなるので、本来は脂肪が燃えやすい時期なんです。

そう！体も衣替えの準備が始まるんですよ。

 

ココで、「勝手に脂肪が落ちるんだー(*´ω｀*)」と気を抜くなかれ！

実は春って、体の深部には冬の冷えがまだまだ残っていたりします。

 

春のダイエットのポイントは、この『良くなる循環』に自分から乗っかっていくことなんです。

 

日が昇るのが早くなり、日差しが明るくなると、やる気を司る『ドーパミン』も分泌しやすくなります。

日焼け対策をしつつ、しっかり日光を感じて、軽い散歩から始めましょう。

夜は湯船に浸かり、温かい飲み物を飲んで、冬に固まった『ラード』を溶かすべく頑張りましょうね(・∀・)ﾉ

 

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一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

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更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

『50代まで基礎代謝は落ちない』という残酷な真実。じゃあ、なぜ中年太りはするのか？↓

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.3キロ→47.8キロ

＋－0

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

お家酢飯鉄火丼(マグロ50g、厚焼き玉子、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)

 

夕食

煮豚50g、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、イチゴ、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分