【ダイエット】わたしの『食べて応援』の仕方が変わった件

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  わたしの葛藤と小さな応援【ダイエット】

 

ご存知の通り、わたしミスタードーナツ様のフレンチクルーラーやポン・デ・リング系なら5個は余裕で食べられます。

 

この度、推しドーナツであるショコラフレンチたんが復刻したので、是非！定番にも返り咲いて欲しくて『食べて応援』することを決めていました。

 

記念すべき、『食べて応援』第1回目。

 

 

お店で悩みました、真剣に…

 

どのくらい真剣かと言うと、ショコラフレンチたんを凝視しながら、トングかちかちさせるくらい真剣でした。

 

(`・ω・´).。o○(5個食べるべきか？)←

 

でも、ダイエッターとしても、アラカンとしても、ミスタードーナツ様に来る度に5個食べるのは、さすがに体に良くないよなぁ…って思ったんです。※問題なく食べられます

 

以前、聞いた話なのですが、同じ5日間で5個売れるなら

・1度に5個売れて、4日オケラ

・1日1個ずつ、5日間毎日

だと、後者の方が良いとのことなんですよね。

 

「だったら、わたしは来る度に1個食べよう！」と決めました。

 

昔のわたしなら、来る度に3～5個食べていたと思うんです。

でも、今のわたし、成長したー！と心の中で自分で自分を褒めてあげました。

 

小さな一歩が、大きな変化に

 

こういう小さな決断と実行の積み重ねが、無理なくダイエットを続ける秘訣なんだろうなぁって改めて感じたんです。 

もちろん、ショコラフレンチは変わらず裏切らない美味しさでしたよ(・∀・)ﾉ

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.3キロ→47.8キロ

＋－0

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、ご飯

夕食

イカ大根、絹さや、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト

 

半身浴：20分